Reconocimiento De Ideas Irracionales
Enviado por • 10 de Noviembre de 2012 • 214 Palabras (1 Páginas) • 529 Visitas
Reconocimiento de ideas irracionales: Lega, Caballo y Ellis (1997)
¿Cómo puedo reconocer mis creencias irracionales? En general se puede asumir como irracionales las creencias que presentan las siguientes características:
1. Radical / extremo: las cosas se ven en términos de blanco o negro. Sin intermedios.
2. Muy generalizado: Las conclusiones se extienden más allá de lo que la información disponible permite.
3. Catastrófico: los acontecimientos negativos se exageran hasta adquirir dimensiones poco realistas.
4. Visión desesperanzadora: el futuro se ve oscuro, sin posibilidad de cambio, vacío.
5. Confusión de argumentos: no hay lugar para realizar una discusión en torno a hechos, se discute desde la subjetividad ciega (sin considerar la posibilidad de encontrar verdad o parte de ella en el otro), las emociones se consideran evidencias con las que se juzgan las intenciones de los otros.
6. Totalmente Positivo/Negación de lo negativo: convencimiento de que los problemas no existen, que desaparecen si no se habla de ellos.
7. Idealización extrema: se generan expectativas irreales sobre todas o varias aéreas de la vida.
8. Exigencia extrema: se presenta en las personas que tienen que.., o deben…,los resultados son evaluados en forma desmedida y sin base, se espera en todo momento un rendimiento superior. También se desarrolla una visión en la que todo el mundo debe hacer algo y no lo logra.
9. Obsesivo: Ideas que irrumpen y generan ansiedad, repetitivas, generan desconcentración y ansiedad.
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