Resilencia

RESILIENCIA

1. ¿Qué es resiliencia?

Es la capacidad que tiene uno como individuo para afrontar los problemas que se le presentan, así como los obstáculos. Es saber ver el lado positivo a todas las cosas ya sean buenas o malas, y si son malas es nunca darse por vencido y siempre pensar positivamente.

También se aplica en las enfermedades terminales, ya que aun sabiendo esto se tiene que saber afrontar estos estados de ánimo. Así como al laborar, o inclusive al jugar, ya que aun sabiendo que vas a perder o no encontraras la solución no caes en la desesperación y sabes afrontar lo que tiene que venir, como resultado de la acción realizada. La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones, que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlas.

2. Características de la persona resiliente

Las personas resilientes poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una inquebrantable capacidad para mejorar.

• Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.

• Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.

• Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.

• Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.

• Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.

• Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas.

• Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.

3. Que favorece a las personas resilientes

Las personas resilientes se caracterizan por tener un carácter y pensamiento exacto, son realistas y flexibles. Además de que tienen una mejor autoimagen, esto es al preocuparse por su aspecto, también de que se critican menos a si mismos por lo que son más optimistas respecto a los retos que se les presenten. Al fijarse por su imagen, tienen a tener también una mejor condición, por lo cual son más sanos, al realizar ejercicio. Al momento de realizar un trabajo, lo hacen con seguridad, por lo que están satisfechos por el trabajo que siempre realizan. Cuando se trata de relacionarse con las personas, estas saben elegir con mucho cuidado las relaciones que quieren tener y como las quieren llevar, por lo que casi nunca caen en la depresión.

Pero para poder lograr todo esto, la persona resiliente debe de contar con un apoyo emocional de otros, ya que esto nos hace ser una persona mas resiliente a estar solo, ya que solos no podemos mejorar mucho como individuos. También saber afrontar los problemas, así como no huir de ellos, a todos problemas que se nos presente hay que verlo como un reto más a superar, en lugar de temerle y huir o simplemente evadirlos, ya que al afrontarlos esto nos hace mejorar. El no exigirnos más de la cuenta, y poder descansar para tomar nuevamente energías para poder seguir trabajando después, y realizar un buen trabajo o tener un mejor desempeño, ya que si uno se exige demasiado el rendimiento no es el mismo a estar descansado. Pero sobre todo el confiar tanto en uno mismo como en los demás nos hace mejorar nuestra resilencia.

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