SOBREPESO

Sobrepeso

¿Qué es el sobrepeso? El sobrepeso estrictamente es el aumento del peso corporal por encima de un patrón dado en relación con la talla. Un exceso de peso no siempre indica un exceso de grasa (obesidad), así ésta sea la causa más común, ya que puede ser resultado de exceso de masa ósea, músculo (hipertrofia muscular) o fluidos (edema).

Algunos de las consecuencias comunes de sobrepeso son:

.Agitación ante el menor esfuerzo. .Cansancio fácil y tendencia excesiva al sueño. .Enfermedades como trastornos del corazón, hipertensión arterial, facilidad para infecciones del aparato respiratorio, tendencia a la diabetes, enfermedades del riñón, hígado y vías biliares, afecciones de las articulaciones como nefritis, arteriosclerosis, edema pulmonar, reumatismo, trastornos menstruales, hernias.

Ejemplos de cómo se puede prevenir el sobrepeso:

.Dieta equilibrada de acuerdo a tu edad, complexión y condición + actividad física

.Evitar la azúcar refinada

.Ingerir con moderación los azucares y dulces

.Comer frutas y verduras

.Tomar diariamente 1 o 2 litros de agua

.Un poco de ejercicio .Evitar el estrés

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