TECNICAS COGNITIVA CONDUCTUAL

Actividad :

• Leer el power point de la clase, el modelo cognitivo y relacionarla con una de las técnicas de TCC que se muestran en el video.

A partir de la lectura de Power Point y antes de poder relacionar el material de lectura con unas de las técnicas que muestra el video, es importante  definir  que la terapia cognitiva está basada en el MODELO COGNITIVO, cuya hipótesis es que las emociones y las conductas de las personas están influenciadas por su percepción de los eventos.

No es la situación en sí misma la que determina lo que las personas sienten, sino más bien la manera en que CONSTRUYEN esa situación.

Existen tres niveles de organización del sistema cognitivo: LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS, son pensamientos evaluativos rápidos, que no son el resultado de la deliberación o el razonamiento. Parece que surgen de manera espontánea, y con frecuencia son rápidos y breves. Es muy posible que la persona apenas sea consciente de esos pensamientos, es mucho más probable que sea consciente de la emoción que les sigue. Esto hace que las personas ACEPTEN ACRÍTICAMENTE sus pensamientos automáticos, COMO SI FUERAN CIERTOS. Luego están, LAS CREENCIAS INTERMEDIAS (actitudes reglas y suposiciones) Las creencias intermedias están constituidas por: reglas (normas), actitudes y supuestos. Las Distorsiones Cognitivas. Los pacientes tienden a cometer persistentes errores en su forma de pensar.  Y por último,  LAS CREENCIAS CENTRALES,  Las creencias centrales son ideas fundamentales y profundas acerca de uno mismo, de las demás personas y del mundo, consideradas como verdades absolutas. Son globales, rígidas, se generalizan en exceso.

Habiendo podido desarrollar conceptos importantes y teniendo en cuenta la lectura del material, podría relacionar  la Técnica para el Manejo de Situaciones, donde se  persiguen enseñar habilidades para que un individuo pueda afrontar adecuadamente diversas situaciones problemáticas como las caracterizadas por el estrés o el dolor. Con la técnica que muestra el video, de Desensibilización Sistemática, aquí el terapeuta trabaja una especie de entrenamiento en el que el paciente aprende a gestionar las emociones producidas por experiencias de malestar. Parte de la idea de que para superar un trastorno de ansiedad es necesario aprender a afrontar ese malestar, en vez de intentar bloquearlo o escapar de él. La Primera parte del video , muestra esta técnica y  como ejemplo el estrés que le produce al paciente rendir un examen.

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