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TALLER DE AUTOESTIMA

DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA.

La autoestima es la opinión que tenemos de nosotros mismos, es una apreciación subjetiva acerca de nuestra valía. Por tanto, entendemos autoestima como el concepto que tenemos de nuestro propio valor, basado en los sentimientos, pensamientos, sensaciones y experiencias que tenemos en relación con nosotros mismos.

LOS PILARES DE LA AUTOESTIMA

• el autoconcepto: es la imagen que hemos creado de nosotros mismos, un conjunto de ideas que creemos que nos definen, tanto a un nivel consciente como inconsciente. El autoconcepto lo forma el conjunto de características tanto físicas, como psíquicas, emocionales, etc.… que forman nuestro “yo”. Aunque puede cambiar con el tiempo, suele ser bastante estable, el ambiente y las experiencias lo pueden modificar, pues es un término bastante difuso con límites bastante flexibles.
• la autoimagen: es el concepto que hemos formado de nosotros mismos, es la imagen que proyectamos y que influye en los demás de manera positiva o negativa. Está muy relacionada con la autoestima y con nuestros estados emocionales ya que como nos sintamos influye en cómo los demás nos ven.
• el autorefuerzo:  se utiliza para aumentar nuestra autoestima. Consiste en que la persona se premie a sí misma cuando consiga una meta que se proponga.
• la autoeficacia: es la creencia en las propias capacidades para resolver un problema, y afrontar las diversas situaciones que se te presentan en la vida. Tiene efecto sobre la autoestima, ya que si hay altas probabilidades de que consigas un éxito tu actitud es favorable para conseguirlo, y es una fuente de motivación para plantearte más retos y metas en tu vida.

La autoestima no es innata, se va formando, desarrollando y modificando con la experiencia y a lo largo de nuestra vida. Por tanto, está muy vinculada con nuestro contexto.

De esta forma la persona, según vaya teniendo experiencias en su familia, escuela, con sus iguales etc.… terminará desarrollando una autoestima alta y sana o por el contrario una autoestima baja.

COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

Componente Cognitivo: Lo que pensamos acerca de nosotros mismos. Incluye la opinión, ideas y creencias que se tiene de la propia personalidad de la conducta y de uno mismo.

Componente Afectivo: Juicio elaborado sobre lo que sentimos, cualidades personales, la respuesta afectiva ante la percepción de uno mismo.

Componente Conductual: Lo que hacemos, nuestra decisión e intención de actuar.

¿Y SI TENGO BAJA AUTOESTIMA?

Cuando una persona tiene la autoestima baja no se quiere, no se acepta y no valora sus cualidades, muchas veces no será capaz ni de verlas. No les gusta acudir a encuentros sociales, no se anima a probar cosas nuevas y de enfrentarse a retos por miedo a no conseguirlos ya que incluso creerá, que no será capaz de lograrlo y le falte seguridad en sí mismo y en sus capacidades.

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