Admon Del Tiempo

Tabla 1 Lista de cosas que te hacen perder el Tiempo

Perdedores del Tiempo Estrategia para Eliminarlo

¿Qué? ¿Cómo?

1. Perder el tiempo pensando en lo que los demás digan de nosotros.

Lo importante es tomarse los comentarios de los demás simplemente como opiniones. Escuchar las opiniones nos permite aprender de aquellas con acciones positivas que sean de utilidad para continuar con nuestros objetivos y vida cotidiana.

2. Perder el tiempo jugando.

Establecer para cada actividad un determinado tiempo, priorizando las actividades importantes (escolares o laborales) y también asignarles un tiempo al entretenimiento para balancear nuestra vida sin perder algunas diversiones momentáneas.

3. Distracciones como las fiestas que hace el vecino y te gustaría ir. Hablar de manera amable con el vecino para pedirle baje el volumen de su música y/o utilizar unos audífonos aisladores sin música que disminuyan el sonido del ambiente para así concentrarse más en la actividad a realizar.

4. Te piden cuidar a los niños y te distraes al ponerles atención ya que te llaman en cada momento. Se puede hablar con algún miembro de tu familia para que se encargue de cuidarlos mientras se hace la actividad que se desea y hacerlos notar que se está desarrollando una actividad que requiere de concentración.

5. Ver series de televisión o anime por periodos muy largos. Medir el tiempo y limitarlo antes de ver una serie. Establecer y realizar como actividades principales las laborales o escolares y concluido eso, poder tener un tiempo de diversión para ti siempre y cuando se cumplan primero las actividades principales.

6. Falta de planificación en actividades cotidianas.

Reflexionar sobre el tiempo que se pierde al no planear cada cosa que influye en tu carrera o profesión.

Estableciendo tiempos para cada actividad desde la más importante a la menos importante en una agenda o medio que te ayude a recordar prioridades. Para cumplir con tus objetivos con una actitud de cambio y perseverancia ya que no es fácil poder cambiar de la noche a la mañana y se requiere de un esfuerzo constante para llegar a la cima.

7.Socializar por largas horas en facebook u otro medio(Twitter, Sonico). Determinar que tenemos un problema con estar conectados a la red por mucho tiempo. Establecer periodos muy cortos que te permitan saludar a las personas o realizar una actividad solo si es indispensable.

En caso que sea muy dificil dejarlo por un tiempo; el tiempo que creas necesario.

8. Salir frecuentemente a divertirse. En caso que salgas frecuentemente para divertirte, primero deberias pensar si ya dejaste terminado los pendientes o las cosas que necesitan de tu atención y si tienes una actividad faltante, prioriza lo que dejaste inconcluso para poder divertirte. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy y siempre ten en cuenta que habra tiempos para salir y otros para realizar tus pendientes.

9. El desorden ya sea de tu hogar o mochila. Revisar todos lo objetos que uno tiene, los de uso frecuente seran los primeros en tener un espacio que veas adecuado y que siempre puedas tener a la mano por cualquier actividad. Seguido de ello las cosas que no usas mucho determinarles un lugar fijo donde no puedas olvidarlas, sea cosas de tu cuarto o mochila revisar el estado de dichos objetos, para poder saber si se necesita comprar uno nuevo o estan en perfecto estado.

10. Pausas o ratos de descanso Un rato de descanso no debe tomar mas tiempo de la activida que se estaba realizando. Cada descanso debe ser para su proposito, un desestres que nos ayude a liberar la mente y continuar con lo que tenemos pendiente sin posponerlo.

El tiempo de descanso puede ser de 5 a 10 min, usar un reloj o medio para revisar la hora seria

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