La resistencia. Tipos de resistencia
Enviado por Feralvarez117 • 16 de Noviembre de 2015 • Ensayos • 334 Palabras (2 Páginas) • 147 Visitas
Resistencia
Tipos de resistencia
En la medida que el esfuerzo requerido por una actividad física es mayor el organismo requiere más oxigeno , sin embargo solo es posible obtener una cantidad limitada de este gas, por que ciertas condiciones de alta demanda energética el cuerpo hace uso intensivo del oxigeno disponible , se deja de usar para otros procesos químicos como la eliminación de el acido latico, por eso cuando se realiza un esfuerzo físico se forma acido latico en los tejidos musculares y por lo cual hace que dificulte el rendimiento del organismo durante el esfuerzo
Movimiento
Los músculos se encargan de generar el movimiento: Las células musculares convierten la energía química de los alimentos en energía mecánica mediante el famoso metabolismo energético y existen 2 tipos el aeróbico y anaeróbico, la resistencia física está relacionada con el metabolismo
La resistencia es la capacidad para realizar una tarea que implique movimiento durante un tiempo relativamente largo, sin modificar la calidad de trabajo
La aeróbica es la capacidad de soportar esfuerzos de gran duración de hasta 140 pulsaciones cardiacas por minuto
La anaeróbica es la capacidad de soportar esfuerzos de 150 0 mas pulsaciones cardiacas por minuto durante el mayor tiempo posible
La alatica resulta resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que no se acumula acido latico
La Latica resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que se acumula acido latico que inhibe la contracción muscular
La resistencia cardio respiratoria es uno de los parámetros más utilizados para medir la capacidad funcional del sistema cardiorespiratorio, y por ende la resistencia física es el volumen máximo de oxigeno consumido
El desarrollo de la resistencia depende de diferentes factores
Sexo, Edad, Constitución muscular, Altitud, Temperatura
Los beneficios del desarrollo de la resistencia son
La circulación, respiración, Metabolismo, Glándulas suprarrenales, Corazón, Hígado, Riñones y Piel
V (O2) = d/5t
V (O2) = 1500/5(13) = 1500/65 = 23
Ejercicios
Los métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia son:
La carrera continua, el juego de velocidad, el circuito
Otros serian: en el gimnasio un gran ejemplo donde cargas pesas y se desarrolla más resistencia
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