ATLETISMO.¿DÓNDE SE PRACTICA?

ATLETISMO

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PABLO BAJO MARTÍNEZ

DEFINICIÓN:

Según la RAE atletismo es el conjunto de actividades y normas deportivas que comprenden las pruebas de velocidad, saltos, y lanzamiento.

Pero yo creo que no es solo eso. Atletismo es un deporte individual o colectivo (dependiendo de la prueba que se esté realizando) en el cual tu objetivo es superar, no solo a tus rivales, sino tus propios límites también, en diferentes tipos de pruebas; ya pueda ser una prueba de velocidad, de lanzamiento o de salto.

El atletismo es uno de los pocos deportes que se practica a nivel mundial y a todos los niveles, ya sea una competición o no. Su simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica son los que hacen esto posible.

Ahora, si hablamos de la procedencia de la palabra          -atletismo- nos tenemos que remontar a la antigua Grecia, ya que -atletismo- proviene del griego antiguo ‘atletes’ que significa “aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio”. Y a su vez esta palabra está relacionada también a la palabra griega ‘alethos’ que es sinónimo de “esfuerzo”.

Y para finalizar, una definición un poco más concreta: “El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura”.

¿DÓNDE SE PRACTICA?

El atletismo se practica normalmente en una pista de atletismo. Esta puede ser pista cubierta o al aire libre.

Y cada prueba, dentro de la pista, se realiza en una parte:

1. Las pruebas de marcha y carrera se realizan en la zona de carrera, la cual se sitúa al exterior e interior de la pista.

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1. Las pruebas de saltos se realizan en las zonas de saltos, las cuales se sitúan entre el centro de la pista y los exteriores, es decir, en una zona intermedia. En esta zona se encuentran la zona de salto de longitud y triple, la de salto de altura y la de salto de pértiga.

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1. Las pruebas de lanzamiento se realizan en la zona de lanzamiento, la cual se sitúa en el centro de la pista. Esta zona se divide en zona de lanzamiento de peso, lanzamiento de disco y martillo y lanzamiento de jabalina.

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Un ejemplo de pista cubierta es la que se encuentra en Benimámet, llamado “Palau Velódrom Lluís Puig”. Esta se encuentra cerca de la “Fira de Mostres” y cerca del instituto “I.E.S Benimámet”.

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Y un ejemplo de pista al aire libre es la que se encuentra en el antiguo cauce del río Turia, llamado “Estadi del Turia”. Este se encuentra en el tramo III del paseo del antiguo cauce del río Turia.

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MATERIAL

Esto depende de la prueba que queramos hacer, ya que, por ejemplo, no utilizaremos vallas en lanzamiento de peso. Así que esto depende completamente de la prueba que hagamos:

• Vallas: Vallas (la altura de estas varía según la categoría) y tacos (para la salida).
• Carreras de velocidad: Tacos.
• Carreras de medio fondo: Tacos.
• Carreras de fondo: Tacos.
• Carreras de relevo: Tacos y un testigo (este se pasa entre los diferentes participantes).
• Carreras de obstáculos: Tacos y los obstáculos (una valla con un “charco” de agua).
• Marcha: No hay material.
• Salto de altura: Colchoneta de salto de altura, saltómetros (donde se va a colocar el listón) y listón (la altura va aumentando hasta que todos los participantes son eliminados).
• Salto de pértiga: Colchoneta de salto de pértiga,  saltómetro (donde se va a colocar el listón), listón (la altura va aumentando hasta que todos los participantes son eliminados) y pértiga (la longitud de esta varía según le venga más cómodo al concursante).
• Salto de longitud (y triple salto): Foso de arena (no es realmente material, pero es necesario para efectuar este tipo de salto) y tabla de batida (esta se divide en dos: nulo y válido. Si el participante pisa la parte de nulo (compuesta normalmente de plastilina para que se pueda ver claramente si ha pisado o no) el salto no será válido).
• Lanzamiento de peso: Una bola de metal (el peso varía según la categoría),  un círculo de 2’1 m de diámetro (aquí es donde el lanzador se dispone a efectuar su lanzamiento).
• Lanzamiento de martillo: Martillo (bola pesada adosada a un alambre metálico)(igual que en el lanzamiento de peso, el peso es variable)
• Lanzamiento de jabalina: Jabalina (varía según la categoría).
• Lanzamiento de disco: Disco (varía según la categoría) y círculo (donde se lanza el disco).

ESPECIALIDADES

El atletismo es un deporte que tiene bastantes especialidades, pero estas se pueden dividir en tres grupos:

-Pruebas de saltos:

1. Salto de longitud: Esta es una prueba donde un participante salta en un foso de arena desde una zona de batida. Pero antes de saltar ha de coger carrerilla, y la distancia desde donde el atleta empieza a correr hasta la zona de batida está determinada por la zancada de este durante la carrera antes del salto. Lo difícil de este tipo de salto es en la zona de batida, que se divide en dos partes: una zona blanca donde el concursante ha de saltar y otra (normalmente hecha de plastilina para saber si ha tocado esta parte al saltar) llamada zona de nulo donde si el participante pisa su salto queda anulado. Los participantes  Lo que tienen que procurar los concursantes es minimizar su distancia de batida a la zona de nulo, pero sin tocarla, ya que la distancia comienza a contar desde la zona de nulo hasta donde ha caído el participante.

La forma de realizar este salto es corriendo hasta la zona de batida lo más rápido que puedas (evidentemente) y luego en la zona de batida realizar un salto. Hay varias técnicas para la parte de vuelo:

• Técnica natural: para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
• Técnica extensión: consiste en estirar las piernas y flexionar la espalda hacia delante. Se mantiene esta posición evitando que bajen las piernas en la caída. Esta técnica es bastante aceptable: si se hace bien, se gana aproximadamente medio metro respecto a la anterior.
• Técnica de paso o tijeras: el saltador se cierra de forma continua, como si estuviese corriendo en el aire. En función del número de pasos que realice podrá denominarse. Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas. De esta forma el salto tiene buena proyección. Esta es la mejor técnica para lograr un buen salto. Cuantos más pasos se pueda dar en el aire más largo resultará el salto. Pero también hay atletas que prefieren dar menos pasos en el aire para poder mantener durante más tiempo las piernas estiradas. La caída debería de hacerse con los pies, porque si se cae con el trasero se pierden centímetros, pero la mayoría de los atletas prefiere usar esta técnica aunque no pueda caer con los dos pies.

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1. Triple salto: Igual que en alto de longitud, esta prueba se compone de un foso de arena donde ha de caer el atleta y una zona de batida (son dos en realidad, pero es porque hay algunos concursantes que prefieren utilizar una u otra zona de batida (ya que están a diferentes distancias) dependiendo como les venga mejor su carrera). La parte antes de la zona de batida es igual que a la de longitud, pero a diferencia que en longitud el triple salto se compone de una secuencia de pasos después de pisar la zona de batida: El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer al foso de arena.

La forma de realizar este tipo de salto es igual que en el salto de longitud pero siguiendo los pasos después de la zona de batida y efectuando la misma técnica que en salto de longitud después del último salto.

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