Acerca Del Cuerpo Humano

Número de horas que debe de dormir un adolescente:

Los adolescentes deberían dormir un mínimo de 10 horas, pues su organismo está sufriendo muchos cambios, tanto desde el punto de vista físico como psíquico.

Efecto de la hormona de crecimiento:

La hormona de crecimiento tiene muchos efectos en el cuerpo:

Aumenta la retención de calcio, fortalece y aumenta la mineralización de los huesos

Aumenta la masa muscular a través del sarcómero hiperplasia

Promueve la lipólisis

Aumenta la síntesis de proteínas

Estimula el crecimiento de todos los órganos internos excepto el cerebro

Juega un papel en la homeostasis de combustible

Reduce la captación hepática de glucosa

Promueve la gluconeogénesis en el hígado

Contribuye al mantenimiento y la función de los islotes pancreáticos

Estimula el sistema inmunológico

Alimentos que favorecen el crecimiento:

El calcio, el hierro, las proteínas y las vitaminas son nutrientesespecíficos que ayudan en el crecimiento corporal. Por tanto, todos los alimentos que contienen estos nutrientes ayudan en el desarrollo. En sí, más que los alimentos, son los nutrientes los que desempeñan este rol. Sin embargo, se sabe bien que la clave de un correcto desarrollo del organismo, tanto físico como mental, es una alimentación variada y equilibrada y, sobre todo, en cantidades suficientes, no de más.

Efectos secundarios del uso de la píldora del día siguiente:

En términos generales, los estudios que se han hecho al respecto indican que el 50% de las usuarias de anticoncepción de emergencia presentaron algún efecto secundario negativo. Los más comunes son náuseas, vómito, dolor de cabeza, dolor gástrico, fatiga, mareos, cólicos, dolor de vientre y congestión de los senos (se sienten hinchados y pueden llegar a doler). En menor grado también puede existir diarrea, vértigo y sangrado vaginal.

Riesgos a la salud:

Alterar los niveles de hormonas frecuentemente es peligroso para tu cuerpo: tu ciclo menstrual y otros procesos importantes cambian. Este factor era motivo de desconfianza sobre el uso repetido y prolongado de la pastilla del día siguiente, sin embargo la Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció hace poco que no hay evidencia científica de que existen riesgos de infertilidad, o de salud en general, si la usas con frecuencia.

Desarrollo de la capacidad pulmonar y su decaimiento con la edad:

La cantidad de aire que el pulmón puede sostener en un momento dado, después de exhalar completamente, se conoce como capacidad pulmonar.

Los pulmones de una persona sana pueden retener hasta seis litros de aire a la vez. Las personas con mayor capacidad pulmonar tienden a inhalar grandes volúmenes de aire, lo que les ayuda a realizar actividades físicas durante más tiempo. Deportistas, atletas, personas que viven en lugares de más altitud y personas que nunca han fumado tienden a tener una mayor capacidad pulmonar. Por otro lado, las enfermedades pulmonares, el tabaquismo, las enfermedades en general, la obesidad, el envejecimiento y el sedentarismo son causas importantes de una capacidad pulmonar deficiente.

Aunque la respiración es una actividad involuntaria, la capacidad del pulmón para retener aire declina dramáticamente si no somos capaces de acostumbrar a nuestro cuerpo a técnicas de respiración profunda. Los ejercicios de respiración profunda ayudan a reforzar la caja torácica y aumentan la elasticidad y la resistencia de los tejidos de los pulmones, lo que aumenta la capacidad pulmonar natural.

Una de las mejores estrategias para aumentar la capacidad pulmonar es practicar ejercicios de respiración de vientre todos los días, por lo menos durante cinco minutos. Para realizar este

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