Atletismo

                                     GUIA DE CARRERA DE RELEVOS

1. ¿Cuáles son las carreras de relevo que figuran en el Calendario Internacional?

4 x 100m, 4 x 400m ( varones y mujeres)

1. ¿En qué consiste el relevo?

Se conoce como relevo al acto y consecuencia de reemplazar a un individuo con otro sin importar de qué actividad, empleo o puesto se trate. Al concretarse el relevo, el reemplazado abandona el lugar o rol que ocupaba o lo que estaba haciendo y, para sustituirlo, ingresa otro sujeto que cumple funciones similares o de iguales características.

1. ¿Cuántos tipos de pases usted conoce y para qué carreras se emplean?

hay dos tipos de pases:

 a ciegas, que se da en la carrera de 4x100m.

a vista, que se da en la carrera de 4x400m.

1. Cuantas tipos de técnicas de relevo a "ciegas" usted conoce?Explique cada una de ellas.

• técnica de relevos a ciegas, alternada ascendente ( ortodoxa):

El atleta debe respetar los aspectos técnicos: el brazo que recibe el testimonio debe estar hacia atrás semi-flexionado, con el codo a unos 45º, la mano de ese brazo se debe encontrar a la altura de la cadera y por detrás de ella, la palma de esa misma mano mira hacia atrás, formando una vertical, el pulgar debe estar separado del resto de los dedos ( formando una v invertida).

El atleta que lleva el testimonio debe colocar el testimonio en la v invertida formada por el receptor, esta acción se realiza de forma pendular de abajo hacia adelante-arriba.

• técnica de relevos a ciegas, alternada descendente:

El atleta receptor debe llevar el brazo extendido hacia atrás, colocando la palma de la mano hacia arriba, un poco más alta que al nivel de la cadera, el pulgar se separa del resto de los dedos.

el atleta que entrega debe, realizar un movimiento pendular de arriba hacia abajo, colocando el testimonio en la mano del compañero.

1. ¿Qué son las aproximaciones y cuántas modalidades existen?Cual es la más utilizada en la actualidad.

aproximaciones internas, externas y mixtas

aproximación interna: el portador se aproxima al receptor por la izquierda de este, llevando el testimonio en la mano derecha.

aproximación externa: el portador lleva el testimonio en la mano izquierda y la entregan a la derecha del receptor.

aproximación mixta:  es la utilizada en la actualidad, se combinan las aproximaciones internas y externas, el primer y tercer corredor llevan el testimonio en la mano derecha y se aproximan entregándolo por la mano izquierda de su compañero ( aproximación interna), el segundo y cuarto corredor realizan la entrega con la mano izquierda, la entregan en la mano derecha ( aproximación externa). Con esta técnica se logra que en ningún momento de la carrera se cambie de mano el testimonio.

1. ¿Dónde debe realizarse el pase del testimonio?

El pase debe realizarse dentro de una zona de 20 m, teniendo además, el atleta receptor, la posibilidad de empezar la carrera hasta 10 m, antes de la zona de relevos.

1. Cuáles serían las ventajas y desventajas de la técnica ascendente y descendente en el pase a "ciegas"?

ascendente:

ventajas: es una acción natural y segura, especialmente la del portador.

desventajas: la zona libre se encuentra reducida, de 1 a 1,30 m y la superficie libre del testimonio se va achicando, a medida que se realizan los relevos, lo que lleva que el atleta acomode el testimonio con el riesgo a que se caiga.

descendente:

ventajas: la zona libre es mayor que en la ascendente, 1,50 a 2 m y el testimonio se toma siempre por el lado libre, quedando libre para el próximo pase.

desventaja: no es natural la acción de entrega y puede llegar a perder la presión.

1. ¿Cuáles serían los aspectos a tener en cuanto a la táctica del relevo?

• la capacidad de partida: se ubica al corredor más veloz en distancias cortas y en partida.
• los relevos 2 y 3 reciben y entregan, mientras que los relevos 1 y 4 solo entregan y reciben respectivamente.
• capacidad de lucha: es importante que el último corredor sea “ guerrero” no se entregue y” pelee” la carrera hasta el final.
• resistencia de velocidad: el 1 y 4 relevo corren aproximadamente 110 m, mientras que el 2 y 3 corren cerca de 1,25 m, por esto se sugiere ubicar en los puestos intermedios a corredores con los mejores récord en 200 m.
• concentración: un atleta disperso puede hacer fracasar a todo el equipo, saliendo antes o después de la marca de salida, en especial en competencias importantes.

1. Explicar y mencionar 2 juegos para el relevo.

En equipo, deben realizarse para llevar o mover objetos de un lugar a otro.

El juego finaliza cuando uno de los equipos logra que todo sus integrantes lleven a cabo la tarea. Ejemplos:

Globos inflados llenos de agua, de un cesto a otro ubicado a una distancia de varios metros

Empujar un globo en el piso, con una escoba o con un palo, sin reventarlo

Avanzar cargando a caballito o en carretilla a uno de los compañeros, turnándose en la ida y el regreso la posición.

Llevar un globo inflado o una pelota, sobre una bandeja. Cada ve se aumenta el número de bombas que deben llevar.

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