BENEFICIOS AL EJERCER EL DEPORTE DE VOLEIBOL

BENEFICIOS AL EJERCER EL DEPORTE DE VOLEIBOL

Comúnmente vemos en mayoría el fútbol en la televisión, redes sociales, etc. pero no hay que cerrarnos solo a este deporte, hay muchos más deportes que nos brindan muchísimos beneficios como el voleibol. En este ensayo expondré los diferentes beneficios sobre este deporte.

Al pensar en tonificar nuestro cuerpo, automáticamente salta la idea del gimnasio, pero la mayoría de la gente puede preferir otra opción que no implique estar entre paredes y que al mismo tiempo podamos relacionarnos con personas de nuestra edad. El voleibol es de los deportes mejor recomendados para mantenerse en forma y tonificar el cuerpo. Se puede dudar esto porque el voleibol no es un deporte de mucha actividad cardiovascular, pero tiene demasiada actividad aeróbica que es un poco más amable con el cuerpo si no hay mucha condición física. Los músculos que más tendemos a tonificar con el voleibol son los glúteos, ya que la posición constante es estar con las rodillas flexionadas como en forma de sentadilla; al saltar para pegarle al balón, ejercitamos el área de los abdominales y las pantorrillas. Aparte de estar tonificando esas zonas, nos pondríamos en forma ya que, al sudar en el deporte, quemamos calorías.

Como otro beneficio que desarrolla el voleibol físicamente, es la flexibilidad. Como este deporte requiere más actividad aeróbica que cardiovascular, hay que tener cierto grado de flexibilidad, y al ir desarrollando más el deporte, más flexibilidad se gana en el cuerpo, donde esta también estimula el equilibrio, la precisión y simetría de las extremidades.

Este deporte también tiene como beneficio el reducimiento de estrés y de tener mejor relación con las personas. Siendo un deporte que se juega en equipo, los integrantes desarrollan habilidades interpersonales para establecer conexiones con sus demás compañeros y lograr tener una estabilidad como equipo. También puede mejorar el estado de ánimo al estarse relacionando con los compañeros, al mismo tiempo que estaría reduciendo el estrés. Con los logros y victorias en  este deporte, la persona puede llegar a tener buen autoestima por la confianza en sí mismo que sienta, aparte de su imagen física.

En conclusión, este es un deporte que cualquiera pueda jugar, desde niños hasta personas mayores. Tiene muchos beneficios que impactan de muy buena forma en la salud, y con esto la felicidad y la plenitud para la vida de una persona.

REFLEXIÓN

En lo personal este deporte siempre me ha gustado, en secundaria todos los días en el descanso se jugaba y era muy divertido, en verdad los beneficios son de impacto, tu salud mejora y tienes un mejor estado de ánimo. Como lo expresé, no hay que cerrarnos a un solo deporte ya sea porque se practica en nuestra familia o porque en nuestro país es de gran importancia, hay muchísimos deportes que tienen grandes beneficios para nuestro cuerpo y salud.

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