Bajar Peso

ALGUNOS PEQUEÑOS TIPS PARA BAJAR DE PESO.

• Las personas que se ríen a diario durante 10 a 15 minutos aumentan su consumo de energía hasta 280 calorías.

• Un vaso de jugo de zanahorias al día te ayudará a perder 2 kilos extra en un período de tres meses.

• Toma un suplemento de calcio para eliminar un 2.6 % más de grasa.

• Para aguantar más en el gimnasio y así quemar más calorías, escucha música que tenga el ritmo marcado. Esto te ayudará a no sentir fatiga.

• La carne roja puede ayudarte a perder peso, ya que contiene muchas de las proteínas que te ayudan a mantener la masa muscular, y esta quema cuatro veces más calorías que la grasa.

• Ejercítate con una amiga para que se motiven entre las dos y así mantengan una rutina diaria que les ayude a quemar grasa.

• Come ají rojo y picante, ya que contiene el componente que acelera tu metabolismo hasta un 25 % más.

• El estrés es la principal razón de comer de más así que contrólalo respirando despacio durante dos minutos todos los días.

• Hacer ejercicio en la mañana te ayuda a quemar grasa más rápido, ya que tu cuerpo se sentirá obligado a ocupar la grasa para mantenerse con energía.

• Apaga la televisión cuando comes, ya que la distracción hace que evites el punto en el que paras de comer. Esto te ahorrará 3.5 kilos al año.

• Agrégale salsa de soya a tus comidas, ya que una investigación demostró que este componente se relaciona con receptores del cerebro que informan que estás llena. ¿Nunca te has preguntado cómo es que el sushi llena tan rápido?

• Corta tu comida en pedazos pequeños para comer más lento.

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