Beneficios De Ingerir Fruta: Kiwi
Enviado por jaweewee • 18 de Julio de 2014 • 286 Palabras (2 Páginas) • 314 Visitas
LA FRUTA DE LA SEMANA
El KIWI es una fruta que no debe estar excluida de la dieta. Las propiedades del kiwi son muchas y debido a los nutrientes que aporta el kiwi brinda múltiples beneficios para la salud.
Tiene un gran poder laxante. Su contenido de magnesio y fibra soluble e insoluble le confiere fuertes propiedades laxantes. La fibra previene el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
La vitamina C. como antioxidante, contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso cáncer.
La vitamina C, también aumenta la absorción del hierro de los alimentos, por eso se aconseja en caso de anemia ferropénica para acompañar a los alimentos ricos en hierro o a los suplementos de este mineral ya que acelera la recuperación.
El ácido fólico presente en el kiwi combinado con su aporte de vitamina C colabora en la producción de glóbulos rojos y blancos y en la formación de anticuerpos que favorecen al sistema inmunológico.
Por su contribución de fibra ayuda a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia en las personas que tienen diabetes.
El kiwi ejerce un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para bajar de peso.
Por su abundancia en potasio y bajo aporte de sodio, el kiwi resulta muy recomendable para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial o afecciones de vasos sanguíneos y corazón.
Otros beneficios del kiwi para la salud:
Ayuda a bajar el estrés, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula, el kiwi beneficia la visión, es antiinflamatorio, contribuye a disminuir los riesgos cardiovasculares y mejora el funcionamiento de todo aparato digestivo.
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