Biologia.
Monica.99Síntesis16 de Febrero de 2015
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1)Guarda las envolturas de cinco alimentos que acostumbres consumir y analiza la cantidad de nutrientes que contienen. Como resultado del análisis redacta un escrito de al menos dos párrafos en el que justifiques si esos alimentos aportan valor nutrimental a tu dieta o si deberías cambiarlos.
Hechos Nutricionales
por 2 barras (34 g)
Energía
707 kj
169 kcal
Proteína
2,6 g
Carbohidrato
18,6 g
Fibra
1,5 g
Azúcar
6,3 g
Grasa
9,4 g
Grasa Saturada
4,2 g
Grasa Trans
0 g
Grasa Poliinsaturada
1,5 g
Grasa Monoinsaturada
3,7 g
Colesterol
16,1 mg
Sodio
60 mg
Hechos Nutricionales
por 1barra (52.3)
Energía
987 kj
236 kcal
Proteína
1,8 g
Carbohidrato
36,9 g
Fibra
0,57 g
Azúcar
31,9 g
Grasa
9 g
Grasa Saturada
6,6 g
Grasa Poliinsaturada
0,27 g
Grasa Mono insaturada
2,22 g
Colesterol
4,5 mg
Sodio
85,5 mg
Hechos Nutricionales
por 1 rebanada (23 g)
Energía
247 kj
59 kcal
Proteína
1,8 g
Carbohidrato
11,9 g
Fibra
0,1 g
Azúcar
1,3 g
Grasa
0,6 g
Grasa Saturada
0,1 g
Grasa Trans
0 g
Grasa Poliinsaturada
0,2 g
Grasa Monoinsaturada
0,2 g
Colesterol
0 mg
Sodio
99 mg
Hechos Nutricionales
por 1 porción (30 g)
Energía
460 kj
110 kcal
Proteína
0 g
Carbohidrato
27 g
Azúcar
12 g
Grasa
0 g
Grasa Saturada
0 g
Grasa Trans
0 g
Grasa Poliinsaturada
0 g
Grasa Monoinsaturada
0 g
Colesterol
0 mg
Sodio
150 mg
Potasio
20 mg
Hechos Nutricionales
por 1 fruta (6,5 cm de diámetro)
Energía
259 kj
62 kcal
Proteína
1,23 g
Carbohidrato
15,39 g
Fibra
3,1 g
Azúcar
12,25 g
Grasa
0,16 g
Grasa Saturada
0,02 g
Grasa Poliinsaturada
0,033 g
Grasa Monoinsaturada
0,03 g
Colesterol
0 mg
Sodio
0 mg
Potasio
237 mg
Estas cinco envolturas son ejemplos de alimentos que comúnmente consumo juntos con la información de los nutrientes que contiene cada alimento.
Creo que lo mas importante que debería de consumir es la naranja y el pan blanco, ya que la naranja contiene potasio, proteína, carbohidratos y es baja en sodio, el pan blanco por dar energía, contiene leche y la leche es muy buena
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