CONTROL DEL PENSAMIENTO PARA PODER CONTROLAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS

ACTIVIDAD FASE 6

CONTROL DEL PENSAMIENTO PARA PODER CONTROLAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS

PRESENTADO POR:

ELKIN FABIAN CEPEDA P.

GRUPO: 100003A_363

TUTOR DEL CURSO:

FLORALBA ORTEGA

PSICOLOGÍA

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA UNAD

2017

ENSAYO

CONTROL DEL PENSAMIENTO PARA PODER CONTROLAR LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS

Cuando hablamos de autocontrol de los pensamientos es un sinonimo de una cualidad innata que no es nada algunas personas si y a otras no, mas bien y en este punto donde se deberia trabajar mas, corresponde a una habilidad que se va aprendiendo con el paso del tiempo. Lo dificil de esta situacion es que nuestra sociedad no suele a auspiciar el control en las personas, nos dejamos llevar por los momentos, por lo queremos hacer sin pensar en las consecuencias a futuro de nuestras acciones; al hablar de autocontrol se suele mencionar mas el problema que la solucion, personalmente me parece que es muy comun ver gente empeñana en resaltar el daño que nos hacemos a nosotros mismos y alos demas, en lugar de ayudar a evitar sitcuaacion que dañen a terceros.

Ser una persona con autocontrol es una de las cosas mas inteligente, hablando emocionalmente, que podemos hacer y ser, una persona con autocontrol es capaz de afrontar situaciones dificiles con mas eficiencia, pues la paciencia ayuda a mantener la calma y actuar de la manera mas pudente posible y pensar mejor una situaciones diciciles con mas eficiencia, pues la paciencia ayuda a mantener la calma y actuar de la manera mas prudente posible y pensar mejor una situacion para poder tomar la decisión correcta o que se acerque mas a nuestra conviccion ; este es el beneficio que va de la mano con la mejora de nuestras relaciones sociales, porque una persona calmada se relaciona mas facil, hace mas favorable el hambiente para la convivencia, para el trabajo, para recreacion,. Ademas, hablando de un hambiente lavoral, sirve para que la persona se controla  se avisto como un tipo de lider capaz de sobre llevar situaciones dificiles, alguien que, con su perseverancia atyude a materializar la metas a largo y coto plazo de una manera mas segura.

Las emociones y los sentimientos tienen importancia por lo referente a la vida afectiva, para valorar y juzgar los diferentes sentimientos que componen ésta en una persona, es importante saber cuales son y como influyen en nuestra conducta ya que muchas veses las emociones negativas van a ser las que pueden producir trastornos; los pensamiento desempeñan un papel importante en nuestra manera de reaccionar y muchos sentimientos son contenidos mentales del pensamiento muchas conductas, además tiene su razonamiento en función a como pensamos.

Las emociones hacen que saquemos lo mejor de nosotros, pero también pueden sacar lo peor de nuestro ser, y con esto no me refiero únicamente a las emociones negativas como la rabia o el miedo, porque incluso una carga excesiva de emociones positivas como la alegría puede llevarnos a la euforia y con ello al descontrol de nuestra conducta, los sentimientos alteran nuestro pensamiento. De hecho, muchos de los trastornos psicológicos y psiquiátricos a menudo surgen como el resultado de una respuesta emocional desproporcionada que la persona es incapaz de dominar.

Cuando vivimos una emoción negativa, nuestra atención se centra en los pensamientos que mantienen esa emoción activa y si continuamente le damos vueltas a esos pensamientos, fortalecemos las emociones. Pero, sin embargo, si pensamos menos en el suceso que hizo aflorar la emoción negativa, esta disminuye. Vemos en este hecho como emoción y pensamiento están estrechamente ligados.

Forma ya parte del saber popular que pensar en positivo nos hace sentirnos mejor, Para poder llenar nuestra mente con afirmaciones positivas hemos de vaciarla de pensamientos negativos, para ello, primero deberemos detectar cuáles son los pensamientos que generan, mantienen o incrementan nuestras emociones negativas y nos hacen sentir tristes, enfadados, ansiosos, asustados.

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