Cargas deportivas

TALLER DE CUERPO

Universidad Pedagógica Nacional

Facultad de Educación Física

Departamento de Educación Física

Taller de Cuerpo

Daniel Oliveros Wilches

CARGA DEPORTIVA

Marvin Exneider Páez Hernández

Código: 2013220052

CARGA DEPORTIVA

“He decidido apostar por el amor.

El odio es una carga demasiado pesada.”

(Martin Lunther Kink)

     Al igual que Martin Lunther, pienso que una carga es todo  aquello que hace que no podamos tener un control normal del nuestro cuerpo, ya que el hecho de hablar del término carga, nos abre la idea de algo que es pesado o difícil de llevar consigo mismo, algunas personas hablan de cargas espirituales o karmas, las cuales las asocian a un cargo de conciencia que viene siendo algo que incomoda a la persona que tiene dicha carga y se puede presentar por algo mal hecho, ya bien sea la persona que cometió algún delito o simplemente la persona que mintió a su pareja para ir a verse con sus amigos; ahora si le damos más un enfoque más hacia el área la educación física, diremos entonces que una carga es aquel exigimiento físico que le damos al cuerpo, ajeno a todas las actividades que se realizan normalmente en el transcurso del día, por lo tanto diríamos entonces que la carga física es este requerimiento de ejercicio extra que le imponemos a nuestro cuerpo.

     Ahora, si comparamos el enfoque que a nivel personal le doy al término carga, con el texto de Michol, publicado en mayo del 2014 por la revista Fitness, evidenciamos una clara diferencia, ya que el autor plantea que La estabilidad y la fuerza de posición son los que dan al cuerpo su capacidad de guiar el movimiento estable y mantener la capacidad de la fuerza a través de las numerosas posiciones que se puedan presentar a lo largo de un movimiento, un ejemplo podría ser agacharse a recoger algo y volverse a parar, entonces la estabilidad vendría siendo esa capacidad que le permite al cuerpo no caerse o mantenerse equilibradamente, y la fuerza es la que permitiría que este proceso se llevara a cabo, por lo tanto es necesario que tanto la estabilidad como la fuerza se den de manera simultánea para  que el movimiento se pueda realizar adecuadamente, ahora el autor también plantea que la carga al momento de realizar un movimiento a nivel biomecánico, debe contar con unos principios mínimos para no dañar la herramienta de trabajo que realiza el movimiento, es decir el cuerpo, para esto Michol plantea tres cuidados básicos para no afectarlo:

• El primero consiste en mantener la longitud de la columna vertebral a lo largo de un movimiento, y todo con el fin de no dañar los discos que componen la misma.
• Seguido de eso es importante realizar con el movimiento manejos de cadera al desplazarse, ya que con ello evitaremos lecciones en la parte lumbo-sacral de la columna.
• Por último, realizar el movimiento de cargar utilizando en su mayor parte los brazos, ya que con esto el cuerpo se ve comprometido como una unidad funcional y la tensión de los movimientos fuera del hombro complejo pasarían hacia la cadera opuesta.

El autor concluye estipulando que es importante reexaminar los conceptos de entrenamiento y acondicionamiento; yo solo concluiré dando una frase del célebre artista John Lenon:

“Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacimos enteros, que nadie en nuestra vida merece cargar en las espaldas, las responsabilidades de completar lo que nos falta.”

Entonces si el trabajo de nosotros como educadores físicos es formar personas buscando la integridad en cada una de ellas, es necesario que enseñemos a cargar adecuadamente no solo para que nuestro cuerpo se fortalezca a partir de una buena técnica, sino también para que los jóvenes aprendan a cargar con responsabilidades grandes y a asumir cuando no se cumplen dichas responsabilidades, hago esta conclusión un poco desviada del tema porque lo que quiero es expresar es que en una sociedad en donde nadie quiere cargar ni siquiera sus propias responsabilidades, nosotros como futuros docentes debemos enseñar de forma adecuada para ofrmar personas de bien con vidas rectas y columnas erectas.

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