Cazadores, sabuesos y venados

República Bolivariana de Venezuela

Universidad Pedagógica Experimental Libertador

“Gervasio Rubio”

Rubio – Estado Táchira

Fecha: 19/01/2013

Actividad Minutos Estrategia Metodología Recursos

INICIO

Acondicionamiento 8min. Cazadores,

sabuesos y

venados Los venados tendrán un tiempo para ir a esconderse mientras se les explica como cazar a los traviesos venados: la cacería consiste en que los sabuesos buscaran a los venados y una vez que los que los encuentran avisaran a los cazadores con ladridos (sin hablar) y perseguirán al venado hasta que llegue el cazador y lo atrape Potencial humano

Silvato

DESARROLLO

Progresiones

Parada de manos

3min. Posición inicial y salto Los ejecutantes se colocan en una fila y realizan la progresión

Potencial humano

Pared

Tapete

Paralelas

Plinto

3min. Apoyo de las manos Se ejecuta (Apoyo), sólo la posición de las manos y regresan a la posición inicial.

3min.

Apoyo de las manos y elevación de una pierna Se realiza el apoyo de las manos, se eleva una pierna totalmente extendida y la otra queda extendida con apoyo en el tapete en punta de pie.

3min. Elevación de piernas en forma de tijera Los ejecutantes apoyan las manos y elevan las piernas en forma de tijera, se realiza continuamente, regresando a la posición inicial.

3min. Alineación del cuerpo (Apoyo de pie) En trio se mantiene el cuerpo bloqueado o al menos mientras dos compañeros desequilibran adelante y atrás.

3min. Apoyo invertido en paralelas la persona realiza parada de manos con ayuda y mantiene sus piernas sobre las paralelas

3min. Apoyo con la pared El ejecutante apoya las manos en el tapete y apoya los pies sobre una pared, hasta quedar en la posición de parada de manos

3min. Apoyo en el plinto con ayuda El alumno realiza la parada de manos con ayuda y se mantiene apoyado.

3min. Extensión de una pierna El ejecutante apoya las manos y eleva la pierna totalmente extendida

Progresiones Hambolt

3min.

Puente individual Tendido dorsal, rodillas flexionadas y codos extendidos y elevando la cadera.

3min. Posición invertida sobre el plinto Se coloca el ejecutantes sobre el plinto en posición invertida, dos compañeros lo ayudan y dejan caer sobre la colchoneta y el ejecutante debe mantener la tensión y forma alineada del cuerpo.

3min. Enseñanza del rechazo al ejecutante Dos partes del plinto transversal, dos o tres pasos de carrera, con impulso de hombros y manos.

Potencial

Humano

Plinto

Colchonetas

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