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PROPIEDADES DE LAS FRUTAS:

 Frutas dulces: Encontramos la papaya, sandía, melón, pera, durazno, zapote. Este tipo de frutas se caracterizan por tener vitamina A que contribuye al mejoramiento del sistema inmunológico, mejora los problemas visuales y ayuda a combatir las infecciones respiratorias.

 Frutas ácidas: El limón, mandarina, naranja están dentro de este grupo. Son ricas en vitamina C y también en minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc y en menor cantidad vitamina B1 y ácido fólico. Su consumo fortalece las defensas y su fibra combate el estreñimiento.

 Frutas neutras: Son ricas en minerales y vitaminas. Dentro de este grupo encontramos a las nueces, avellanas, almendras y el coco. Tienen un alto contenido de grasa, fósforo, potasio, azufre y proteínas que fortalecen y ayudan a los sistemas muscular e inmunológico.

Plátano, sandía, frutilla, manzana y piña.

COMBINACIONES POCO ACONSEJABLES:

* Lácteo con piña

* Naranja con zanahoria

* Banano con guayaba

* Papaya con limón o con naranja.

* Vino con sandia o leche.

* Limón con otras frutas.

RECOMENDACIONES:

* No combine las frutas con las verduras al tiempo.

* Evite mezclar frutas de grupos diferentes.

* Si consume frutas como la sandia o pitahaya, naranja y piña, no las consuma acompañadas de otro alimento.

* Después de comer no ingiera frutas acidas.

* Antes de ingerir frutas, asegúrese de lavarlas con abundante agua.

* Luego del medio día evite consumir frutas acidas.

* Consuma frutas acidas en las mañanas y frutas dulces en las noches.

* No endulce las frutas con azúcar. Puede dulcificarlas un poco con miel de abeja.

CONSECUENCIAS DE UNA MALA COMBINACIÓN:

* Dolor estomacal.

* Diarrea.

* Indigestión.

* Dolor de cabeza.

* Acidez.

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