Comer Sano

TEXTO EXPOSITIVO: COMER SANO

Los alimentos o necesarios para subsistencia de todo ser vivo estos suministran al organismo lo nutrientes y energía fundamentales para mantenerse saludable. En este escrito trataremos específicamente a los seres humanos. Una buena alimentación nos da como resultado un organismo con una nutrición adecuada ya que los alimentos so ingeridos y procesados por el organismo (alimentación) , estos son transformados por el cuerpo en distintos procesos biológicos ( nutrición ).

Luego de esta breve introducción nos adentraremos al tema de una manera concreta y precisa.

Es importante dale un orden a los horarios de consumo de alimentos, iniciando así con el desayuno, comer al inicio del día no solamente trae beneficios al organismo humano si no que este es vital para obtener energías y calorías durante el día adicionado a esto estudios han mostrado que las personas que no desayunan muestran una disminución física, falta de concentración y aprendizaje, mayor esfuerzo muscular y corporal.

Los nutricionistas recomiendan brindarle al organismo cinco comidas diarias para estar sano evitar que los flujos y ácidos del cuerpo empiecen a molestar y ocasionen un gran malestar en el organismo conduciéndolo a graves enfermedades. Por esto es importante disminuir la cantidad e cada una de las comidas, un desayuno apto para tener energías durante el día, una porción de fruta al medio día, un almuerzo prudente y equilibrado, en la tarde una merienda y en la noche una cena poco cagada ya que el organismo hace una digestión más lenta puesto que no gasta mucha energía. Consumir agua también es esencial e una alimentación sana es recomendable consumir 8 vasos diarios ya que en el día nuestro cuerpo pierde gran cantidad de agua ya sea en el sudor, en la respiración o en la orina y es necesario reestablecer esto, teniendo en cuenta que el 60 % del cuerpo humano lo constituye agua. Consumir 4 o 5 porciones de fruta diarias es necesario ya que estas son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Por esto es importante que la persona conozca cuales alimentos son necesarios y cuales no siendo muy cuidadosa en todo lo que le proporciona al organismo teniendo en cuenta requisitos fundamentales para que esta buena alimentación se ejecute de una forma correcta.

...