Como Cuidarce Durante El Embarazo

¿Cómo Cuidarse Durante el Embarazo?

El embarazo es una gran experiencia para la mujer, pero también es una situación lleva a nuestro cuerpo al límite por eso hay que mejorar las atenciones y recordar que tus hábitos también afectarán al bebé que crece dentro de ti.

1.-Durante la gestación es muy importante cuidar tu alimentación, reducir el consumo de azúcar refinado para evitar la diabetes gestacional, las grasas saturadas y las frituras

2.-En general puedes comer de todo de forma balanceada, solo deberás evitar las carnes y pescados crudos y tomar las previsiones de lavar muy bien los vegetales y verduras antes de su consumo, para evitar posibles bacterias estomacales. Si deseas más información consulta nuestro artículo cómo comer durante el embarazo

3.-Una gran forma de disminuir las molestias, problemas de circulación y estreñimiento durante el embarazo es haciendo ejercicio moderado. Caminatas de media hora, yoga para madres y natación son actividades que te beneficiaran, pero consulta a tu médico antes de realizarlas

4.-Si antes de quedar embarazada estabas inscrita en un gimnasio no tienes porque renunciar a él. De hecho muchos establecimientos tienen actividades especiales para embarazadas, también podrías usar la caminadora, nadar y realizar actividades de forma moderada

5.-La gestación no implica que estés enferma, pero a medida que avance te sentirás más fatigada, por eso es importante que reduzcas el estrés y practiques actividades que te relajen. Durante estos meses tu bebé debe absorber buenas vibras, por eso tómalo con calma

6.-La relaciones sexuales son completamente normales durante la gestación a menos que tu médico indique lo contrario, por eso entérate de cuáles son las mejores posturas para tu estado y disfruta de tu vida en pareja

7.-Los chequeos médicos regulares para asegurarte de que todo va bien serán también fundamentales, en ellos tu médico evaluará el estado del feto y tu estado de salud general y hará los ajustes correspondientes

Consejo: Durante el embarazo mantén una rutina lo más saludable posible, así te beneficiarás a ti y a tu bebé.

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