Coordinación.

María José Escobar

Coordinación.

1. Qué es coordinación.

La coordinación es una capacidad física que tienen las personas para poder realizar movimientos ordenados y dirigidos. Generalmente la coordinación es requerida para ejercer, de manera satisfactoria, varias actividades deportivas por ejemplo, se necesita coordinación física para poder correr, saltar o lanzar algún objeto pesado.

2. Clases de coordinación, en qué consisten y forma de desarrollarla para su edad.

Una de las clases de coordinación es la coordinación visomotriz. La coordinación visomotriz, de acuerdo a la rae, es una  “actividad del sistema nervioso central para armonizar de manera coherente la percepción visual con las respuestas motoras correspondientes” (Real). En otras palabras, la coordinación visomotriz es la habilidad de armonizar la vista con los movimientos. Esta clase tiene sus subclases que son viso manual y viso-pédica. La mejor manera de desarrollar la coordinación viso-pédica es con juegos como el fútbol (hacer pases, pasar el balón por unos conos en  zigzag). Igualmente este tipo de coordinación se puede desarrollar saltando la escalera o haciendo diferentes estilos de saltos para recorrer esta escalera. Por ejemplo se puede poner a los estudiantes a saltar un cuadro adentro y el otro por fuera, o se le puede poner a saltar tres cuadros adelante y devolverse uno, o ejercicios por el estilo.  Por otra parte, están las actividades que ayudan a desarrollar la coordinación viso manual. Estas actividades están relacionadas con el lanzamiento de objetos, puede ser que sea lanzar un objeto con ambas manos, una sola mano o ambas manos en simultáneo, hacia un punto en específico o lanzarlos a una distancia determinada. También se puede desarrollar este tipo de motricidad con actividades como el volleyball o el basketball.

Otra de las cales de coordinación es la coordinación dinámica general. La coordinación dinámica general es la habilidad de armonizar y sincronizar  los movimientos de todo el cuerpo. Por ejemplo, saltar lazo requiere de los pies, del impulso de las rodillas, el movimiento de los brazos y de las manos, y por último la vista. Cómo se puede ver, en ese simple ejercicio se están utilizando la mayoría de las partes del cuerpo y se deben utilizar de una manera sincronizada para lograr el objetivo, saltar la cuerda. Otro ejercicio que se puede utilizar para desarrollar este tipo de coordinación es el salto largo, este salto requiere del impulso tanto en las rodillas como del movimiento de los brazos para mantener el equilibrio en el momento de la caída y a su vez dar un impulso al saltador. Para este tipo de coordinación es muy sencillo poner ejercicios que requieran del movimiento de todas las partes del cuerpo o de la mayoría, pues casi todas las actividades físicas requieren del movimiento simultáneo de varias partes del cuerpo.

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