Dieta Balanceada
Enviado por darwin20normal • 22 de Marzo de 2015 • 366 Palabras (2 Páginas) • 234 Visitas
Lunes
El primer día es de desintoxicación, así que se debe beber zumo de limón diluido en agua, varias veces al día. Si se desea añadir dulce, se debe optar por la stevia y evitar todo tipo de azucares refinadas.
Tanto en el almuerzo como en la cena, se deben comer verduras hervidas como por ejemplo acelga, espinaca, grelos, nabiza, zanahoria y calabaza. Se debe evitar el consumo de patatas.
Martes
Desayuno: Té con limón endulzado con stevia.
Media mañana/ media tarde: un pomelo o naranja.
Almuerzo: un plato grande de ensalada preparada con zanahoria, tomate y berro. Dos vasos de zumo de limón en agua, y dos rodajas de piña. (Visita además: 5 jugos para bajar 2 kilos en una semana).
Cena: un plato de arroz integral con un huevo hervido. Dos vasos de zumo de limón en agua, y una pera.
Miércoles
Desayuno: Té con limón endulzado con stevia.
Media mañana/ media tarde: un pomelo o naranja.
Almuerzo: 200 gramos de pechuga a la plancha con limón. Dos vasos de zumo de limón diluido en agua, un tomate en rodajas condimentado con orégano y aceite de oliva, y una manzana.
Cena: una porción de budín de calabaza, una ensalada de lechuga y tomate. Dos vasos de zumo de limón diluido en agua, y una taza de frutillas.
Jueves
Desayuno: Té con limón endulzado con stevia.
Media mañana/ media tarde: un pomelo o naranja.
Almuerzo: una porción pequeña de pescado a la plancha con jugo de limón. Ensalada de berenjena, dos vasos de zumo de limón diluido en agua y dos rodajas de piña.
Cena: dos calabacines rellenos de arroz integral y queso. Puré de zanahoria, dos vasos de zumo de limón diluido en agua, y una pera.
Viernes
Desayuno: Té con limón endulzado con stevia.
Media mañana/ media tarde: un pomelo o naranja.
Almuerzo: 200 gramos de carne de ternera, una ensalada de lechuga tomate y pepino. Dos vasos de zumo de limón diluido en agua, y una manzana.
Cena: 200 gramos de pollo al horno sin piel, espinacas gratinadas con salsa blanca. Dos vasos de zumo de limón diluido en agua, y dos rodajas de melón.
Recuerda: Todos los días puedes tomar los vasos de limonada que
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