Dieta Balanceada
Enviado por alanestrada02 • 20 de Febrero de 2015 • 1.359 Palabras (6 Páginas) • 168 Visitas
Nuestro cuerpo está formado por millones de células, las cuales necesitan a su vez de muchísimas sustancias que intervienen en su formacion y funciones. Muchas de estas sustancias las fabrica el propio organismo y otras tienen que ser provistas unicamente a través de la alimentación, ya que el cuerpo no las fabrica.
Una alimentación balanceada es aquella que provee al cuerpo todas estas sustancias o nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Pero el término balanceada se refiere a que todos estos nutrientes deben estar en cantidades justas, es decir, que no hayan excesos o deficiencias de ningún nutriente. Parece muy complicado, pero a pesar de todo no es necesario conocer la composición exacta de cada alimento que ingieres. Lo importante es incluir en la dieta alimentos de todos los grupos alimenticios y en correcta proporción, y por supuestos incluir grandes cantidades de agua y fibra, que generalmente las olvidamos. Un dato importante es consumir menos alimentos refinados y sustituirlos por más vegetales (verduras y frutas). Y para finalizar, todos deberíamos consumir una dieta balanceada y así tendríamos menos problemas de sobrepeso y además evitaríamos muchísimas enfermedades que se generan gracias a una mala alimentación
Nuestro cuerpo está formado por millones de células, las cuales necesitan a su vez de muchísimas sustancias que intervienen en su formacion y funciones. Muchas de estas sustancias las fabrica el propio organismo y otras tienen que ser provistas unicamente a través de la alimentación, ya que el cuerpo no las fabrica.
Una alimentación balanceada es aquella que provee al cuerpo todas estas sustancias o nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Pero el término balanceada se refiere a que todos estos nutrientes deben estar en cantidades justas, es decir, que no hayan excesos o deficiencias de ningún nutriente. Parece muy complicado, pero a pesar de todo no es necesario conocer la composición exacta de cada alimento que ingieres. Lo importante es incluir en la dieta alimentos de todos los grupos alimenticios y en correcta proporción, y por supuestos incluir grandes cantidades de agua y fibra, que generalmente las olvidamos. Un dato importante es consumir menos alimentos refinados y sustituirlos por más vegetales (verduras y frutas). Y para finalizar, todos deberíamos consumir una dieta balanceada y así tendríamos menos problemas de sobrepeso y además evitaríamos muchísimas enfermedades que se generan gracias a una mala alimentación
Nuestro cuerpo está formado por millones de células, las cuales necesitan a su vez de muchísimas sustancias que intervienen en su formacion y funciones. Muchas de estas sustancias las fabrica el propio organismo y otras tienen que ser provistas unicamente a través de la alimentación, ya que el cuerpo no las fabrica.
Una alimentación balanceada es aquella que provee al cuerpo todas estas sustancias o nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Pero el término balanceada se refiere a que todos estos nutrientes deben estar en cantidades justas, es decir, que no hayan excesos o deficiencias de ningún nutriente. Parece muy complicado, pero a pesar de todo no es necesario conocer la composición exacta de cada alimento que ingieres. Lo importante es incluir en la dieta alimentos de todos los grupos alimenticios y en correcta proporción, y por supuestos incluir grandes cantidades de agua y fibra, que generalmente las olvidamos. Un dato importante es consumir menos alimentos refinados y sustituirlos por más vegetales (verduras y frutas). Y para finalizar, todos deberíamos consumir una dieta balanceada y así tendríamos menos problemas de sobrepeso y además evitaríamos muchísimas enfermedades que se generan gracias a una mala alimentación
Nuestro cuerpo está formado por millones de células, las cuales necesitan a su vez de muchísimas sustancias que intervienen en su formacion y funciones. Muchas de estas sustancias las fabrica el propio organismo y otras tienen que ser provistas unicamente a través de la alimentación, ya que el cuerpo no las fabrica.
Una alimentación balanceada es aquella que provee al cuerpo todas estas sustancias o nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Pero el término balanceada se refiere a que todos estos nutrientes deben estar en cantidades justas, es decir, que no hayan excesos o deficiencias de ningún nutriente.
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