Dieta Médica Scarsdale
Enviado por htarresnom • 10 de Mayo de 2013 • 408 Palabras (2 Páginas) • 253 Visitas
La Dieta Médica Scarsdale para 14 días.
DESAYUNO DIARIO:
½ pomelo (si no hay, use frutas de estación).
1 rebanada de pan proteico, tostado, sin untar.
Café/té (sin azúcar, crema o leche).
LUNES
ALMUERZO:
Fiambres surtidos (a su elección – carnes magras, pollo, pavita, lengua).
Tomates (en rodajas).
Café/té/gaseosa dietética.
CENA:
Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas que desee.
1 rebanada de pan proteico, tostado, o de pan integral tostado.
Pomelo (si no hay, use frutas de estación).
Café/té.
MARTES
ALMUERZO:
Ensalada de frutas, cualquier combinación, tanto como desee.
Café/té.
CENA:
Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad.
Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepinos.
Café/té.
MIERCOLES
ALMUERZO:
Ensalada de atún o salmón (escurrir el aceite), con limón y vinagre.
Pomelo o melón, o fruta de estación.
Café/té.
CENA:
Cordero asado (quitar toda la grasa visible).
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.
Café/té.
JUEVES
ALMUERZO:
Dos huevos, cocinados a su gusto (sin aceite).
Queso blanco (con bajo contenido de grasa).
Tomates en rodajas o chauchas, o zapallitos.
1 rebanada de pan proteico, tostado. Café/té.
CENA:
Pollo a la parrilla, todo lo que desee (quitar la piel y la grasa antes de comer). Espinaca, pimientos verdes o chauchas en buena cantidad.
Café/té.
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