ESTILO DE VIDA SALUDABLE EN MEXICO

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Llevar una vida saludable es asunto de todos los días, son nuestros hábitos, repeticiones cotidianas que asumimos. Una vida sana la podemos definir como mantener el equilibrio entre nuestro ser y el ambiente que nos rodea, un balance entre nosotros como personas, las relaciones con las demás personas, las relaciones con los demás.

Es lo que se conoce como equilibrio de mente-cuerpo-espíritu y debemos nutrir, ejercitar, y dar descansó a cada uno de manera equitativa. Los hábitos o tradiciones alimentarias frecuentemente se basan en conocimientos adquiridos por experiencia y costumbres de cada comunidad, se transmiten de padres a hijos y van desde la manera en que se seleccionan y preparan los alimentos hasta la forma en que se consumen.

Existen diferentes problemas como fumar, no practicar deportes, consumir drogas, tener baja autoestima, no hacer ejercicio, consumir comida chatarra, y a consecuencia de estas se generan enfermedades que te pueden dar por no ejercer un estilo de vida saludable, estas son:

• Anemia

• Obesidad

• Infartos

• Cáncer

• Artritis

• Parálisis

• Diabetes

• Leucemia

• Descalcificación

• Enfermedades respiratorias

• Enfermedades gastrointestinales

• Dependencia

• Muerte

Para esto nosotros estuvimos analizándolos y en base a ello, propusimos una serie de soluciones o prevenciones que debemos tomar para no padecerlas, estas son las que debemos de seguir para tener un estilo de vida saludable si no que remos tener problemas como los antes mencionados.

Comer bien: mantener una alimentación sana y balanceada, combinando diferentes tipos de comida, verduras, frutas, cereales y consumir determinadas cantidades de proteínas y carbohidratos.

Hacer ejercicio: debemos hacer ejercicio para que mente y cuerpo estén en funcionamiento correcto. Con tan solo 30 minutos diarios de ejercicio bastan para que todo funcione bien.

Evitar los excesos: hacer y tomar las cosas con cierta mediada para no excedernos ya que esto afecta a nuestro organismo.

Eliminar las drogas de nuestra vida: las drogas contaminan tu organismo de manera innecesaria.

Desarrollar tu personalidad: se tú mismo en la forma en que te relacionas con las demás personas, se feliz, no copies la personalidad de alguien más crea tu propio estilo.

Cuidar tu higiene: mantente limpio junto con tu área de trabajo t tu hogar, ya es una manera muy efectiva de prevenir enfermedades.

Conforme a los conocimientos aprendidos de todos nosotros, creamos un texto acerca del estilo de vida en México, para este no requerimos de fuentes de información ya que sabíamos acerca del tema.

Estilo de vida en México

En México somos el país que tiene el peor estilo debido saludable, con relación a las demás naciones; ya que no somos educados ni fomentados por nuestros padres desde pequeños, en casa; ya sea porque no tienen tiempo, no están, o simplemente no les interesa.

México ocupa el puesto número 1 a nivel mundial en obesidad, ya que consumimos una amplia variedad de comida chatarra. Hasta en las rancherías más alejadas de la sociedad podemos encontrarnos con esto, que aunque no cuenten con el dinero suficiente para ciertos servicios consumen comida chatarra, Coca-Cola y galletas.

Ya que no llevamos una alimentación adecuada. Consumir alimentos en poca o demasiada cantidad, hace que se presenten enfermedades por la mala alimentación, por deficiencias de vitaminas y minerales que ocasionan diferentes trastornos como los anteriormente mencionados.

Actualmente, en México las mamás “modernas” con el paso del tiempo han cambiado su estilo de alimentar a su familia, a causa de la flojera, por no saber cocinar o por el trabajo.

Las empresas extranjeras han intervenido en el comercio mexicano, debido a que las empresas nacionales no alcanzan el presupuesto para difundir sus productos ni hacer propaganda de ellos, por lo tanto esas empresas no son muy conocidas a nivel nacional. Por ejemplo el refresco de Zacatlán, las palanquetas, los camotes, los borrachitos en fin los dulces tradicionales en México. Y aunque sean Mexicanas no significa que sea las mejores o las más saludables solo que si las empresas extranjeras nos venden sus productos ellos no están garantizando tu salud a ellos solo les interesa que tú les compres, por eso hay que consumir más saludable porque a nosotros si nos interesa nuestra alimentación y nuestra salud y por eso tenemos que cuidarla.

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