Educación física Institución educativa técnica occidente

DIA

FECHA

RUTINA

EXPERIENCIA

1

20/03/2021

Cardio

Me canse mucho

2

21/03/2021

Plancha con antebrazo

Quemada demasiado el abdomen y deja doliendo un poquito los brazos

3

22/03/2021

Elevación de rodillas, jumping jacks, sentadillas, levantamiento lateral de piernas, salto tocando los dedos de los pies, zancada con patadas, plancha con elevación de pierna, escaladores, plank jacks.

Todos los ejercicios fueron cansadores, agitados, quedan doliendo los brazos y las piernas, y quema el abdomen

DÍA

FOTOGRAFIAS

1

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DIA

FECHA

RUTINA

EXPERIENCIA

1

23/03/2021

Correr en el mismo lugar

Cansa mucho, queda dolor de brazos y piernas y arde el abdomen

2

24/03/2021

sentadillas

Duelen las piernas y arden las pantorrillas

3

25/03/2021

desplantes

Duelen un poco las piernas

4

26/03/2021

glúteos

queda dolor en los glúteos y un poco en las piernas

5

27/03/2021

Abdominales

Quema mucho el abdomen y duele

DÍA

FOTOGRAFÍAS

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DIA

FECHA

RUTINA

EXPERIENCIA

1

29/03/2021

Trotar en el mismo lugar, boxeo de sombra, abdominales bicicletas, Crunch inverso, elevaciones laterales, sentadillas con salto

Todos cansan mucho, pero algunos queman el abdomen, los otros dejan doliendo las piernas y los brazos

2

30/03/2021

Jumping jacks, saltar comba, carrera en el mismo sitio, sentadilla con salto

Estos cansan bastante, y dejan doliendo mucho las piernas

3

31/03/2021

Elevación de rodillas, jumping jacks, sentadillas, elevación lateral de pierna, salto tocando los dedos de los pies, zancada con patada, plancha con elevación de pierna, escaladores, Planck jacks

Dejan doliendo casi todo el cuerpo además de dejarlo muy agotado