El ciclismo

CICLISMO

Deporte en el que se utiliza una bicicleta impulsada con la fuerza de las piernas, ya sea en competencia o simplemente por esparcimiento y paseo.

INTRODUCCION

El ciclismo permite la mejora de la capacidad física en la persona que lo efectúa, esto significa que, se obtiene superior cantidad de trabajo físico y mental, percibiendo menos signos de agotamiento.

Entre los beneficios que brinda el ciclismo, podemos mencionar:

• Comprime los niveles de colesterol en la sangre.

• Reduce la cantidad de grasa corporal, lo que permite convertirse en un arma efectiva para luchar el sobrepeso así como la obesidad.

• Incrementa el flujo de la sangre.

• Incrementa el ritmo de recuperación una vez terminado de realizar ejercicio.

• Aumenta la consistencia ósea. Esto significa que, torna los huesos más fuertes, estando menos expuestos a sufrir algunas fracturas.

• Permite el desarrollo con mayor eficacia del corazón.

• Aumenta la capacidad de coherencia motriz.

• Acrecienta la elasticidad y no sólo eso, sino también, la calidad de movimiento en las articulaciones.

• Favorece el aspecto, el estado de ánimo y reduce la ansiedad y el estrés.

JUSTIFICACION

El beneficio más importante del ciclismo en la salud es que permite mejorar el rendimiento cardiovascular debido a que, el aumento del ritmo cardíaco y la reducción de la presión sanguínea ayudan a disminuir el riesgo de tener un infarto.

Además de ese gran beneficio tenemos otros que nos ayudan a tener una mejor salud tales como:

• Ayuda a tonificar y fortalecer los músculos de las piernas, sin dañar las articulaciones. Este representa un beneficio mas notable ya que, al no soportar las articulaciones el peso del cuerpo, la energía y las sustancias nutritivas pueden ser difundidas más fácilmente por los cartílagos, previniendo el desarrollo de la artrosis.

• Además, es un medio de transporte que ayuda a cuidar el medio ambiente ya que no contamina.

• Ayuda a reduce el colesterol negativo y lo que hace que aumente el positivo que es el que protege los vasos sanguíneos.

• Ayuda a liberar las famosas endorfinas, llamadas ‘hormonas de la felicidad’, lo que nos hace sentir muy bien, nos relaja y reduce el estrés.

• Mejora notablemente el sistema inmunológico.

• Se queman cerca de 600 calorías en una hora en bicicleta.

OBJETIVOS GENERALES

• Es el objetivo de nuestra Escuela de Ciclismo, que nuestros alumnos asistan a las clases con entusiasmo y sobre todo con el deseo de APRENDER, JUGAR Y DIVERTIRSE.

• Se esfuercen por mejorar día a día a través de la DEDICACION Y PERSEVERANCIA.

• Logren formar GRUPOS SOLIDARIOS, unidos en la AMISTAD

• Compitan con espíritu de LEALTAD. Comprendan el valor del RESPETO POR EL PROJIMO como expresión de la mejor conducta social.

• Tomen el deporte como una actividad importante para la vida saludable

• Valoren la esencia del juego deportivo permitiéndoles expresarse sin presiones, con libertad y con placer.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

• Su coordinación motriz, en relación a todas las situaciones que se le presentan.

• Las habilidades motrices básicas (equilibrios, giros, desplazamientos).

• Desarrollo habilidades motrices al momento de competir.

• Desarrollo de Fuerza y capacidades físicas empleando deportes a fines al ciclismo.

• Acondicionamiento General.

METODOLOGIA

Uno de los principales beneficios que podría ofrecer el ciclismo como opción recreativa, es lo relacionado

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