Habitos De Estudio

Objetivo:

Demostrar que los hábitos de estudio requieren no solamente del empeño con que se pretendan adquirir los conocimientos, sino también de una serie de factores que pueden ayudar o, de forma contraria, alterar el estudio, pues en la educación, como en cualquier otro rubro de la vida, suceden hechos que impactan en su desarrollo y que están fuera del alcance de nosotros, como problemas familiares, en el noviazgo, enfermedades, entre otros.

Así mismo demostrar a que nivel en preparación física y mentalmente nos encontramos para una aplicación de cambios en nuestras vidas rutinarias, llegando a la aplicación de ciertos ámbitos de estudio al que estamos acostumbrados a realizar.

Enfocándonos en nuestras actividades que realizamos a diario, llegando así a un balance tanto físico, mental y alimenticio balanceado para un mejor rendimiento académico, tanto profesional como intelectual.

Procedimiento:

En estos temas describiremos rutinas físicas para mejorar a la hora de estudiar al igual que mencionaremos lo que tenemos que hacer y no hacer al momento de estudiar, compararemos y definiremos nuestras rutinas físicas de estudio. Qué ejercicio físico realizamos, como nos alimentamos, a qué horas descansamos y cuanto tiempo, y daremos nuestros resultados académicos a obtención de estas rutinas.

Determinaremos los elementos psicológicos e identificaremos al igual aquellos que intervengan en nuestro aprendizaje y localizaremos un problema de ellos que impacte en nuestro rendimiento académico. También describiremos los cambios de la educación que lo han ocasionado.

Reflexionaremos el uso de las herramientas didácticas sobre el aprendizaje efectivo, leeremos una noticia que impacta al medio de estudio y de este aplicaremos las siete fases del método de estudio y las localizaremos en medio de esta noticia, por parte de nosotros relacionaremos algún problema de aprendizaje personal que nos haya sucedido en el transcurso de nuestros estudios.

Resultados:

De forma individual contesta los siguientes incisos:

a. Después de leer el Tema 5 del Módulo 2 de tu curso te pido que contestes lo siguiente:

• Describe la rutina física óptima para la hora de estudiar.

Ejercicios corporales más un buen descanso y sin excluir una excelente alimentación, esta rutina nos da como resultado una excelente preparación física y muy óptima para la hora de estudiar.

En los ejercicios corporales. Esta el Botón del cerebro el cual nos ayuda a mejorar la lectura, la destreza visual y eleva nuestro nivel de energía.

Puntos positivos: Esto relaja ante situaciones de estrés, nos ayuda a la memoria, a la organización y a rendir en los exámenes.

La Activación brazo: Ayuda a desarrollar habilidades del lenguaje, a manipular herramientas y en la escritura.

El Ocho perezoso: Sirve para integrar los campos visuales, ayuda a evaluar lo que se lee y refuerza la visión, la lectura, la capacidad de coordinación y el equilibrio.

El Bostezo energético: Ayuda a mover músculos faciales, lectura en voz alta y a hablar en público.

El Ganchos uno: Ayuda a relajarse antes de rendir un examen y mejorar el autocontrol.

• Menciona una lista de lo que debes hacer y no hacer al momento de estudiar.

Lo que debo hacer es:

1.- Estar bien descansado.

2.- Estar bien alimentado.

3.- No tener distracciones de ningún tipo.

4.- Leer con atención lo que se va a estudiar.

5.- Estar bien ejercitado físicamente a un nivel racional.

Lo que no debo hacer:

1.- Desvelarme hasta ciertas horas de la madrugada.

2.- No alimentarme sanamente.

3.- Ver televisión, escuchar radio, jugar a la hora de estudiar.

4.- No comprender lo que estudio.

5.- Permanecer sin ninguna actividad física.

• Compara lo anterior con la rutina que tú sigues al estudiar.

• Define una nueva rutina física de estudio y cómo la vas a implementar.

Una rutina física que yo implementaría seria tener una excelente alimentación, tanto un buen desayuno, para rendir bien todo el día, una buena comida, no tan exagerada en grasas y una cena tranquila, que no sea tan pesada para un buen rendimiento al cuerpo. Alguna actividad física, la cual no sea tan tediosa a nuestro nivel de aguante, como sería el futbol, el gym, la natación, dependiendo de nuestro acoplo corporal y para finalizar un descanso de no más de 10 horas y mínimo 8 horas, para que el cuerpo se sienta en excelentes condiciones para un estudio eficiente.

b. Según tu experiencia en las horas de estudio, describe lo siguiente:

• Ejercicio físico que tú realizas al momento de estudiar.

El ejercicio físico que yo realizo al momento de estudiar o más bien antes de estudiar es el de jugar futbol con mis compañeros de trabajo o con mis compañeros de equipo de futbol de la cuadra. Antes realizaba el de ir al gym para el des estrés pero por falta de tiempo ahora el de futbol.

• Alimentos que consumes antes y durante las horas de estudio.

Antes de estudiar desayuno un buen yogurt con cereal y fruta picada, en la comida un buen arroz con tortillas acompañados de un buen guisado bajo en grasas y para la cena un café con pan o leche.

Durante las horas de estudio me como una buena barra de energía, que sea integral y de fruta, un agua de sabor o de fruta bien molida y de vez en cuando una buena carne bien cocida al gusto.

• Tiempo de descanso entre el estudio.

Entre cada hora trato de descansar no más de 10 min y menos de 5 min. Por aquello de que no vaya a ser de malas que me acostumbre a descansar mucho entre cada hora de estudio.

• Resultados académicos por

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