Invita A Tus Amigos

PLAN DE CHARLA

TEMA:

Hábitos de vida saludables ejercicio y recreación.

SUBTEMAS:

• ¿Qué tipo de ejercicio debemos hacer en cada una de los ciclos de vida?

• ¿En qué sitio se pueden realizar?

• ¿Cómo ayuda la recreación a mejorar el estilo de vida de las personas?

DIRIGIDO A:

Personal del área de Educación de la Facultad de Humanidades UNICAES

FECHA Y HORA: lunes 25 de julio de 2007 7:00 a.m.

TIEMPO: 15 minutos

LUGAR: Aula E-16

OBJETIVO:

• Reconocer dentro del grupo familiar su ciclo vital y así darles a conocer estilos de vida saludable por medio del deporte y la recreación.

ESTRATEGIAS:

• Estimular a los asistentes a la charla por medio de actividades donde seles muestre la manera correcta de ejercitar su cuerpo y recrearse.

• Captar la atención del público por medio de ayudas didácticas que les facilite la interpretación del tema expuesto.

• Demostrar a cada uno de los estudiantes mediante un trato cordial la importancia del tema con el fin de mejorar su calidad de vida.

AYUDAS EDUCATIVAS:

• Cartelera

• Talleres

• Folletos

• Rotafolio

EJECUCIÓN:

INTRODUCCIÓN:

Buenos días nosotros somos estudiantes del tercer semestre de la carrera de Enfermería de la Universidad de El Salvador.

El tema a tratar el día de hoy es el de hábitos de vida saludable a través de la recreación y el deporte.

PREGUNTAS INICIALES:

• ¿Qué es para usted el ejercicio?

• ¿Por qué considera usted que es importante el ejercicio?

• ¿Qué ejercicios cree usted son los indicados para ser practicados por los niños

PREGUNTA INTERMEDIA:

¿Cómo le enseñaría a su hijo a apropiarse del ejercicio y la recreación como un estilo de vida?

DESARROLLO:

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE POR MEDIO DEL EJERCICIO Y LARECREACION

En los niños:

Estos hacen ejercicio constantemente sin ni siquiera darse cuenta. El mero hecho de estar activo, como cuando corres por ahí o juegas a pelota en el colegio, es hacer ejercicio. Practicar algún deporte, bailar, saltar y hasta intentar tocarte los dedos de los pies doblando la cintura.

• Hacer flexiones

• Hacer extensiones

• Tirar de una cuerda

• Remar

• Correr

• Patinar

• Montar en bicicleta

• Gimnasia y ejercicios acrobáticos

• Baile, sobre todo el ballet

• Artes marciales

• Estiramientos, como tocarse los dedos de los pies

El ejercicio te hace sentir bien: Da gusto tener un cuerpo fuerte y flexible que te permite practicar todas las actividades que te gusta hacer -como correr, saltar y jugar con tus amigos. También es muy agradable la sensación de dominar algo, como encestar tiros libres, parar goles o bucear. Pero algo que tal vez no sepas es que el ejercicio puede ponerte de mejor humor.

LOS ADOLESCENTES:

Ellos aprenden del ejemplo que sus padres les dan. El ejercicio es una buena manera de pasar juntos y compartir ideas. Cuando la familia ayuda a los jóvenes a practicar alguna actividad durante los meses de invierno no sólo los están ayudando para mantenerse en buen estado físico sino que también mental, ya que los distraen de aquella tristeza que provoca los largos y aburridos días de invierno. Asegúrese que sus hijos estén activos, al menos, 30 minutos al día, le recomendamos:

• Elegir su baile favorito y baile con ellos hasta cansarse.

• Hacer ejercicio en la bicicleta

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