Macro natacion
Enviado por jorgetorre13 • 23 de Agosto de 2015 • Tareas • 703 Palabras (3 Páginas) • 291 Visitas
Procedimiento para la obtención de la distribución del tiempo en el macrociclo.
50 semanas x 6 días = 300 días al año.
300 días x 2 horas de trabajo diario = 600 horas todo el año.
50 semanas x .75% = 37.5 semanas del Periodo Preparatorio.
50 semanas x .25% = 12.5 semanas del Periodo Competitivo.
50 semanas totales del macrociclo
37.5 x .30 = 11.25 semanas al Periodo Preparatorio General.
37.5 x .70 = 26.25 semanas al Periodo Preparatorio Especial.
300 días x 2 horas al día = 600 horas totales.
600 x .75 = 450 horas Periodo Preparatorio.
600 x .25 = 150 horas Periodo Competitivo.
450 x .30 = 135 horas del Preparatorio General.
450 x .70 = 315 horas del Preparatorio Especial.
150 horas restantes pasan directo al periodo de competitivo.
SUMAN 600 HORAS DEL MACROCICLO
[pic 1]
F
[pic 3][pic 2]
[pic 4]
F
R.M de corta duración
R-M de larga duración
V-R Velocidad del umbral aeróbico
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