Manejo Del Estrés Personal

MANEJO DEL ESTRÉS PERSONAL.

ELEMENTOS PRINCIPALES DEL ESTRÉS.

Kurt Lewin sugirió que todos los individuos y las organizaciones existen en un ambiente lleno de fuerzas reforzadoras o contrarias (ejemplo, diferentes tipos de estrés).

De acuerdo con la teoría de Lewin, las fuerzas que afectan a los individuos generalmente están equilibradas en el campo de fuerza.

Los sentimientos de estrés son el producto de ciertos factores de estrés dentro o fuera del individuo. Estos factores de estrés pueden ser considerados como las fuerzas impulsoras en el modelo. Esto es, ejercer presión en el individuo para cambiar los niveles presentes de desempeño en forma fisiológica, psicológica e interpersonal esas fuerzas pueden llevar a resultados patológicos (por ejemplo, ansiedad, enfermedades del corazón y colapso mental).

REACCION AL ESTRÉS.

La etapa de alarma se caracteriza por incrementos graves de ansiedad o temor si el factor de estrés es una amenaza, o por incrementos de pena o depresión si el factor de estrés es una perdida.

Hay cinco tipos de mecanismos de defensa en la mayoría de las personas que esperimentan grandes niveles de estrés que son agresión, regresión, represión, y retiro.

Si estos mecanismos de defensa reduce el sentimiento de estrés de una persona, nunca se experimentan los efectos negativos, como la presión alta, ansiedad o desordenes mentales.

MENEJO DE ESTRÉS.

Los individuos varían en el grado al que los factores de estrés llevan a patologías y defunciones. Algunas personas están etiquetadas como de “reacción fuerte”, lo que significa que tiene un predisposición a experimentar reacciones extremadamente negativas al estrés.

FACTORES DE ESTRÉS.

Factores estresantes de tiempo, sobrecarga de trabajo, falta de control, factores estresantes de encuentro, conflictos de función, conflictos de temas, conflictos de acciones, factores estresantes de la situación, condiciones de trabajo desfavorables, cambio rápido, factores estresadamente anticipatorios, ex

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