Movimiento Articular

MOVIMIENTOS ARTICULARES.

El cuerpo tiene varias zonas donde se producen los movimientos; a estas zonas se les conoce con el nombre de articulaciones.

Las mismas están formadas por elementos duros (las superficies articulares de los huesos próximos entre sí) y por elementos blandos (ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y la membrana sinovial). Estos últimos sirven de unión, amortiguación y facilitan los movimientos articulares. Algunos de los movimientos articulares son:

Movimientos del cuello. Estos están compuestos de:

a. La flexión del cuello: en esta se baja el mentón hacia el pecho.

b. La extensión del cuello: consiste en volver a colocar el cuello en posición normal.

c. Inclinación a la derecha del cuello: es cuando se inclina la cabeza al lado derecho.

d. Inclinación a la izquierda del cuello: en ella se inclina la cabeza hacia el lado izquierdo.

e. Rotación a la derecha del cuello: consiste en voltear la mirada hacia la derecha.

f. Rotación a la izquierda del cuello: consiste en voltear la mirada hacia la izquierda.

g. Circunducción de cuello. En este se combinan los siguientes movimientos articulares: flexión de cuello, inclinación a la derecha, extensión y la inclinación a la izquierda.

Movimientos de los hombros. Están compuestos de:

a. Abducción de los hombros: radica en subir los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.

b. Aducción de los hombros: radica en bajar los brazos a los lados del torso, trazando un semicírculo.

c. Flexión de los hombros: Consiste en subir los brazos al frente del cuerpo trazando un semicírculo.

d. Extensión de los hombros: Consiste en llevar los brazos hacia atrás trazando un semicírculo.

e. Circunducción de hombro. En esta se combinan los siguientes movimientos articulares: flexión, abducción o alejamiento, extensión y aducción o acercamiento.

f. Movimientos especiales para los hombros. Están compuestos de: elevación de escápula, abducción (alejamiento escapular), depresión escapular y aducción (acercamiento escapular).

Movimientos articulares para los codos: son flexión, extensión, rotación interna y rotación externa.

Movimientos articulares para las muñecas: son dorsiflexión o flexión dorsal, palmiflexión o flexión palmar, Abducción o alejamiento y aducción o acercamiento.

Circunducción de muñeca. Combina los siguientes movimientos articulares: dorsiflexión o flexión dorsal y palmiflexión o flexión palmar.

Movimientos articulares para el tronco. Son: flexión, extensión, hiperextensión, inclinación a la derecha, inclinación a la izquierda, rotación a la derecha y rotación a la izquierda.

Circunducción de tronco.

1. El primer movimiento que se va a realizar es: la inclinación a la izquierda si se comienza por el lado izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado derecho.

2. El segundo movimiento es la hiperextensión, con las manos en la cintura.

3. El tercer movimiento es inclinación al lado izquierdo

4. El cuarto movimiento es extensión con las manos en la cintura.

5. Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio se realiza las veces que el profesor de Educación Física lo indique.

Movimientos articulares para la cadera. Son: flexión, extensión, abducción o alejamiento, aducción o acercamiento, rotación interna y rotación externa.

Circunducción de cadera. Combina los siguientes movimientos

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