NORMATIVA

Sin embargo, Ana la adaptó para nosotros así que como saben, no todo es color de rosas. Se recomienda no hacer esta dieta por más de 7 días, de lo contrario el cuerpo empieza a consumirse y a almacenar energía. Los riesgos de hacer esta dieta por más del tiempo estipulado son:

Fatiga.

Sueño.

Dolores de cabeza.

Depresión.

Problemas cardiovasculares y musculares.

Problemas en el hígado.

Lunes: Blanco.

Desayuno: Media manzana.

Almuerzo: La otra mitad de la manzana.

Cena: Un pepino.

115 calorías aprox.

Martes: Amarillo.

Desayuno: Un banano (plátano)

Almuerzo: Un banano (plátano)

Cena: Media taza de Mazorca (Elote)

290 calorías aprox.

Miércoles: Libre.

Puedes escoger cualquier color de la semana.

Jueves: Naranja.

Desayuno: Media naranja.

Almuerzo: Media naranja.

Comida: Zanahoria.

Viernes: Rojo.

Desayuno: Media taza de fresas.

Almuerzo: Media taza de fresas.

Comida: Media taza de cerezas.

70 calorías aprox.

Sábado: Morado.

Desayuno: 10 moras.

Almuerzo: 10 moras.

Comida: 10 frambuesas.

50 calorías aprox.

Domingo: Verde.

Desayuno: Media taza de uvas verdes.

Almuerzo: Media taza de uvas verdes.

Comida: Un plato grande de lechuga.

140 calorías aprox.

90 Calorías aprox.

La dieta es bastante estricta. Y no puedes comer como se te dé la gana, ya que es bastante específica y por lo tanto riesgosa. Sería buena como una dieta de emergencia, cuando necesitas perder mucho peso en muy poco tiempo, sin embargo a veces es mejor pensar a largo plazo.

Menú de la dieta del arcoiris:

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con té verde con edulcorante, 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado con mermelada de ciruelas Light y una compota de manzanas.

MEDIA MAÑANA: 2 piezas de fruta de estación, 1 verde y una roja.

ALMUERZO: Pechuga de pollo a la plancha con vegetales hervidos: coliflor, brócoli y calabaza y uvas, moras o ciruelas.

MEDIA TARDE: Gelatina con frutas

MERIENDA: Infusión preferida con edulcorante y 1 yogurt descremado.

CENA: 1 lata de atún o caballa al natural con ensalada de tomates, cebolla y 2 huevos duros, 1 kiwi y 1 naranja.

Otro menú de la dieta del arcoíris:

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana

Almuerzo: 1/2 manzana

Cena: 1 pepino

Martes (Amarillo)

Desayuno: 1 banano

Almuerzo: 1 banano

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote)

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja

Almuerzo: 1/2 naranja

Cena: 1 zanahoria

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas)

Cena: 1/2 taza de cerezas

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras

Almuerzo: 10 moras

Cena: 10 frambuesas

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes

Cena: 1 plato de lechuga

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