Perder grasa, es uno de los temas que está de moda hoy en día. La gran pregunta es el “cómo” perder esos kilos demás.

ENSAYO

        Perder grasa, es uno de los temas que está de moda hoy en día. La gran pregunta es el “cómo” perder esos kilos demás.

        El disminuir el nivel de lípidos, se ha centrado en ejercicios de moderada intensidad como lo es el caminar o trotar.

        Estos ejercicios han generado pérdidas de peso insignificantes por lo cual, según estudios lo más efectivo sería ejercicios de alta intensidad seguidos por pequeños períodos de descanso y luego un ejercicio de más baja intensidad. Esta secuencia se repite en un ciclo ordenado y constante.

        Todo esto, ayudaría a un mejor funcionamiento del metabolismo lo cual se vería reflejado en la baja considerable de peso.

        A mi parecer, el perder peso debe ser un ciclo lento, ya que he visto a varias personas que bajan de peso en un periodo muy corto de tiempo y luego aparece el “efecto rebote”, que quiere decir que la persona al menor descuido, vuelve a recuperar su peso anterior e incluso sube más.

        Por otra parte, está el consumo de fármacos que dicen ayudar a bajar de peso. No estoy de acuerdo con ello, ya que pienso que solo perjudican al cuerpo y cuando dejas de tomarlas tu peso se descontrola.

        Una persona no debería, según mi apreciación personal, bajar más de dos kilos por mes, para así lograr mejores resultados y evitar el efecto rebote.

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