Principios De Nutricion
Enviado por sofi2012 • 14 de Agosto de 2013 • 353 Palabras (2 Páginas) • 279 Visitas
Actividad semana 4
Presentado por: Laura Sofía morales Giraldo
La institución campestre senderos:
Esta institución educa a niños y a jóvenes de 8 a 17 años de edad, y tiene un horario de 6 de la mañana a 2 de la tarde con descansos uno a las 9 am y otro 1 pm
Etapa, edad, talla, kilo, calorías diarias, antes de ingresar a la institución 30 m a 1 hora, durante en los descansos, después cuando terminan de estudiar, kilocalorías faltantes para el día
Etapa edad talla
Cm Kcal/ día antes durante después falta
Kcal/ del día
Niños 7-10 132 2000 de leche, pan huevo quedo D1
Yogur cereal maní
D.2
Frutas coloreadas dulces leche y galletas con mantequilla 762.0
Varones 11-14 157 2500 chocolate queso pan
D.1
Frutas como la manzana, papaya, o melón galletas sencillas
D.2
Bocadillo, queso yogur
NOTA: evitar el consumo de comidas rápidas por su alto contenido de grasas saturadas y evitar los dulces con bajo contenido de fibra
Jugos naturales de uva
Carne magra, pollo
Pescado 1393
Varones 15-18 176 3000 avena fortificada, pan de trigo, queso descremado D.1
Yogur, galletas, frutas, manzana, banano, pera
D.2
Jugos
Maní con uvas pasas
NOTA: evitar el consumo de comidas rápidas por su alto contenido de grasas saturadas bebidas embriagantes, el fumar porque se atrasan en el crecimiento de las células (hiperplasia)
Jugo de mora
Pan de trigo, salchichas 15400
Mujeres 11-14 157 2200
Jugo de pulpa naranja
Pan, huevo D.1
Avena fortificada galletas de trigo
D.2
Fruta, naranja o mandarina
Nueces
NOTA: evitar el consumo de comidas rápidas por su alto contenido de grasas saturadas y evitar los dulces con bajo contenido de fibra
Esta alimentación tiene
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