TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. ¿Qué es la actividad física?

Se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

2. ¿Por qué es importante realizar actividad física?

Según artículos sobre medicina, dicen que la importancia de realizar actividad física reside en que el hacer una actividad física moderada con regularidad mejora la salud y mantiene a la persona sana. Además de que previene y controla ciertas enfermedades, como la obesidad, problemas cardiovasculares…; aumenta el nivel de energía, reduce el estrés, reduce el colesterol.

También se dice que en los niños y jóvenes promueve un crecimiento sano y un desarrollo adecuado, aumentando su autoestima, confianza y sensación de logro.

3. ¿Qué cambios fisiológicos se presentan cuando realizamos actividad física?

Estos cambios se podrían ver desde dos perspectivas, los que se producen en el cuerpo, tales como, regulación en la presión sanguínea, mejora el sistema respiratorio, previene la osteoporosis, nuestro sistema cardiovascular mejora considerablemente y los músculos se desarrollan consiguiendo mayor consistencia y estructuración. Desde el punto de vista de los cambios en la mente, se podría decir que la actividad física mejora y aumenta la autoestima, la confianza, se crea un sentimiento de bienestar, placer y además permite un sueño más tranquilo.        

4. ¿Qué cambios físicos se presentan cuando realizamos actividad física?

Los cambios físicos que se dan son obtener una mejor silueta o figura, se moldean los músculos, cogiendo mejor consistencia, tonificados, etc. También nos mantiene saludables, nos aporta el tener un cuerpo sano.

5. ¿Cuántas veces se recomienda realizar actividad física?

• 5 veces a la semana de una duración de 30 minutos, en el caso de realizarse actividad física moderada.

• 3 veces a la semana si se trata de una actividad física intensa.

6. Dibuja o pega imágenes de personas realizando actividad física.

[pic 1]                [pic 2]

[pic 3]

7. Menciona con tus palabras lo que aprendiste resolviendo el taller.

Pues lo principal que aprendimos fue que la actividad física es algo muy importante para nuestra salud, nuestro bienestar. Es una forma de mantener nuestro cuerpo sano, prevenir algunas enfermedades que el sedentarismo nos provoca.

También pudimos aprender que gracias a ésta nuestro cuerpo sufre unos cambios tanto por fuera como por dentro para mejor. Que podemos lucir una figura bien delineada y estructurada si practicamos la actividad física.

Por último, nos hizo a ver que este tipo de ejercicios nos ayuda a descansar mejor, liberar nuestro estrés de la vida diaria, que hace ganar autoconfianza en nosotros mismos y a ser más enérgicos.

...