Tecnica Espalda (Natacion)

Errores en la ejecución:

~falta de fluidez

~Mal ejecución de movimientos

~Rápido desarrollo del movimiento ( No se toma el movimiento con más calma)

ejercicios para mejorar:

Boca arriba, los brazos a los lados del cuerpo, los codos flexionados y las manos apuntando a los pies con los dedos orientados hacia los laterales de la piscina. Mueve lateralmente y a la vez antebrazos y manos para desplazarte. Las piernas sólo se utilizan para mantener la posición de tumbado. Prohibido salpicar con los dedos.

Igual al ejercicio anterior, pero movemos antebrazos y manos alternativamente para desplazarnos. De 4 a 6 movimientos por lado. Podemos girar el cuerpo –no la cabeza– hacia el lado que estás trabajando. Las piernas sólo se utilizan para mantener la posición de tumbado. Evita también en este ejercicio spp aplicar con los dedos.

2.La FINA (Federación Internacional de Natación) ha establecido un reglamento de natación aplicable a todas las competiciones que se celebren en los Juegos Olímpicos, Campeonatos del Mundo y Juegos Regionales, y todas las competiciones internacionales abiertas, salvo indicaciones contrarias. Para los grupos de edad (nadadores jóvenes) la FINA no ha especificado ninguna regla, dejando a las Federaciones nacionales o regionales adoptar su propio reglamento de grupos de edad.

Te mostramos en los siguientes puntos un resumen del reglamento establecido para la espalda.

Antes de la señal de salida los nadadores se alinearán en el agua de cara a la salida con las manos colocadas en los agarraderos de salida. Está prohibido colocar los pies en o encima del rebosadero, o encorvar los dedos sobre el mismo.

A la señal de salida y después de los virajes, el nadador se impulsará y nadará sobre su espalda durante todo el recorrido, excepto cuando ejecuta un viraje según se determina en N.6.4. La posición normal de la espalda puede incluir un movimiento de balanceo del cuerpo hasta, sin llegar, a los 90 grados desde la horizontal. La posición de la cabeza es indiferente.

Cualquier parte del nadador debe romper la superficie del agua durante toda la carrera. Se le permitirá al nadador estar completamente sumergido durante el viraje, en la llegada y durante una distancia de no más de 15 metros después de la salida y de cada viraje. En ese punto la cabeza debe haber roto la superficie.

Cuando sé esta ejecutando el viraje el nadador deberá tocar la pared con cualquier parte del cuerpo. Durante el viraje, los hombros pueden girar sobre la vertical hacia el pecho, después de lo cual un movimiento continuo de un brazo, o un movimiento continuo y simultáneo de los dos brazos pueden ser utilizados para iniciar el giro. El nadador debe haber

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