NATACIÓN: ESTILO LIBRE-ESPALDA

“AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCIÓN E IMPUNIDAD”

ESCUELA NACIONAL DE FORMACIÓN POLICIAL PNP

UAPG-PNP-PUCALLPA

DEPARTAMENTO ACADÉMICO

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PROMOCIÓN 2017-II

TEMA        : NATACIÓN: ESTILO LIBRE-ESPALDA.

ASIGNATURA        : CULTURA FÍSICA.

CATEDRÁTICO        : JACKELINE SANCHEZ REATEGUI

SECCIÓN                : I.

INTEGRANTES        : A2 PNP MONTES MINAURO, Jasinio K.

  A2 PNP HUAYNACCERO MACHACA, Roly A.

  A2 PNP RODRIGUEZ DE SOUZA, Jorge A.

  A2 PNP CONDOR PEREZ, Alexis.

  A2 PNP AHUANARI GUERRA, Robert.

PUCALLPA – PERÚ

2019

DEDICATORIA

A nuestros padres por apoyarnos incondicionalmente en el desarrollo de nuestra carrera policial; a los catedráticos por instruirnos día a día en esta casa superior de estudios policiales.

AGRADECIMIENTO

A Dios por darnos la vida, la salud, y poder seguir adelante con nuestra futura carrera profesional; a las personas que me apoyan incondicionalmente, para cumplir con nuestras metas trazadas.

ABSTRACT

Some publications suggest that this style is the oldest that exists, but there is really little evidence of this. One of the first written testimonies on the style receded when a teacher talks with his student explaining the way to swim dorsally.

The style of the woman's back is also an inverted version of the back eye. Indeed, the similarities between the two styles are remarkable when one carefully studies their mechanical principles.

The back crawl the third style faster, after the crawl and butterfly. Although the side panels indicate a mark, apparently, they are very similar to the butterfly style, there is a difference of almost a second and a half in favor of the butterfly, which represents a time to talk about high competition, where every tenth of second is very important.

TABLA DE CONTENIDO

CARÁTULA        1

DEDICATORIA        2

AGRADECIMIENTO        3

ABSTRACT        4

TABLA DE CONTENIDO        5

LISTA DE FIGURAS        6

CAPÍTULO I        7

NATACIÓN: ESTILO LIBRE ESPALDA        7

1.1. HISTORIA.        7

1.2. DEFINICIÓN.        8

1.3. TÉCNICA.        8

       a. Brazos:         9

       b. Entrada:         9

       c. Agarre:         10

       d. Tirón:         10

       e. Empuje:         11

1.4. DESCRIPCIÓN.        11

1.5. PRUEBAS.        12

1.6. EJERCICIOS DE ESPALDAS.        13

       a. Técnica:        13

       b. Ejercicios:        13

1.7. NORMATIVA.        14

1.8. MÚSCULOS QUE INTERVIENEN EN LA ESPALDA.        15

       a. Dorsal ancho:         15

       b. Pectoral:         15

       c. Tríceps:         15

       d. Redondo mayor:         15

       e. Trapecio:         16

       f. Subescapular:         16

1.9. VELOCIDAD Y ERGONOMÍA.        17

       1.9.1. Posición corporal.        17

CAPITULO II         18

NATACIÓN LIBRE O CROL         18

1. HISTORIA         18
2. DEFINICIÓN         19
3.  PRUEBA DEL ESTILO LIBRE         20
4. TÉCNICAS Y EJERCICIOS DE CROL         21
5. NORMATIVA SOBRE EL CROL         22

LISTA DE REFERENCIA        24

BIBLIOGRAFÍA        25

ANEXOS        26

LISTA DE FIGURAS

Figura N° 1        7

Figura N° 2        8

Figura N° 3        9

Figura N° 4        9

Figura N° 5        10

Figura N° 6        10

Figura N° 7        11

Figura N° 8        13

Figura N° 9        15

Figura N° 10        16

CAPÍTULO I

NATACIÓN: ESTILO LIBRE ESPALDA

1. HISTORIA.

En un tiempo fue conocido como crol de espalda por sus similitudes con el estilo crol. El estilo espalda es el 3ª estilo más rápido después de crol y mariposa. El origen del estilo espalda comienza cuando se nada sobre el dorso del cuerpo realizando la brazada de forma simultánea y con patada de braza. En 1912, el americano Habner, realiza el mismo tipo de nado, pero utilizando un movimiento de los miembros inferiores en forma de pedaleo, dicho estilo fue denominado Espalda-crol (Rodríguez, 1997).

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Figura N° 1

En el año 1930, los japoneses cambian el movimiento del miembro inferior realizándolo de forma que la rodilla está más extendida, parecida al estilo crol. En 1933, se adopta un nado con el cuerpo más horizontal, realizando la entrada de los miembros superiores más abiertos evitando así, la basculación del cuerpo; esta técnica se denomina "Kiefer", apellido del primer nadador que la utiliza. En 1948, el francés Vallerey, introduce la flexión de codo al inicio de la fase de impulso (Dubois y Robin, 1992). La última variación fue la surgida en 1960, cuando Tom Stock, entrenado por James Counsilman, nada en una posición más horizontal, realizando un giro en el eje longitudinal cuando entra el miembro superior en el agua, y flexionando el codo 90 grados cuando el brazo está perpendicular al hombro, realizando pasadas en forma de "s" tumbada (Reyes, 1998). Esta técnica no varía en exceso hasta la actualidad. Primer escrito: “el arte de nadar" en 1538  escrito por el alemán y profesor de idiomas Nicolas Wynmann,  donde un profesor dialoga con su alumno explicándole la forma de nadar dorsalmente.

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