Valora la presencia de posibles señales

Valora la presencia de posibles señales

Muchas personas hacen dieta o exageran con la comida de vez

en cuando. Si tú crees que tu alimentación está escapando a tu

control o que la comida está jugando un papel demasiado importante

en tu vida, utiliza las siguientes preguntas para valorar la presencia de posibles problemas.

Responde sí o no:

1. Constantemente pienso en la comida, el peso y el tamaño de mi cuerpo.

2. Me pongo ansioso/a antes de comer.

3. Me aterroriza la idea de tener sobrepeso.

4. No sé cuando estoy físicamente hambriento/a.

5. Suelo comer compulsivamente (darme atracones de comida) y no puedo detenerme hasta que me siento enfermo/a.

6. Suelo sentirme hinchado e incómodo después de las comidas.

7. Paso mucho tiempo fantaseando con la comida.

8. Me peso varias veces al día.

9. Hago demasiado ejercicio o soy muy rígido/a con mi plan de ejercicios.

10. Creo que tener control sobre la comida demuestra a los demás que puedo controlarme a mí mismo.

11. He tomado laxantes o me he provocado el vómito después de comer en alguna ocasión.

12. Creo que la comida controla mi vida.

13. Me siento sumamente culpable después de comer.

14. Como cuando estoy nervioso/a, ansioso/a, me siento solo/a o deprimido/a.

15. Creo que la ropa no me sienta bien.

16. Debido a mi peso y mi apariencia, estoy más tenso de lo que me gustaría cuando estoy cerca de personas que considero sexualmente atractivas.

Examina tus respuestas cuidadosamente; si consideras que tus hábitos de alimentación te provocan malestar y/o te hacen sentir mal, puede ser un buen momento para consultar con un profesional.

...