Vida Saludable

DETERMINA LAS ACCIONES QUE DEBE DE LLEVAR ACABO PARA ADQUIRIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

PESO: para obtener el peso corporal se utilizara una bascula mecánica de pesas la bascula debe colocarse sobre una superficie plana y horizontal todas las basculas se calibran y se evaluara con una tara de30 kilogramos cada vez que se mueva. Siempre debe se ser pesado con la mayor ropa posible, descalzo, de espaldas al estadiómetro, los pies debe quedar a 10 cm de distancia de la región del aparato se toma el peso y se registra en kilogramos con una precisión de milésimos

ESTATURA: está basada en el trabajo de kinantropometria referido en el manual de estandarización de la evaluación antropométrica de lohman.

CALENTAMIENTO: es importante acondicionar los músculos, tendones y articulaciones de los participantes para realizar, sin riesgo de lastimarse.

FLEXIBILIDAD: Existen varias clases o interpretaciones de FLEXIBILIDAD. FLEXIBILIDAD DE CARACTER se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o caracteres ajenos. FLEXIBILIDAD MECÁNICA se refiere a la capacidad de algunos materiales para deformarse y retomar su forma original. La FLEXIBILIDAD FÍSICA es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.

PRUEBA DE VELOCIDAD: Las pruebas oficiales (las que se compiten en los Juegos Olímpicos y/o Mundiales) de velocidad en el atletismo se pueden dividir en llanas o con vallas.

FUERZA EN EXTREMIDADES INFERIORES: El miembro superior, en el cuerpo humano, es cada una de las extremidades que se fijan a la parte superior del tronco.

FUERZA DEL ABDOMEN: Esta zona del cuerpo tan poco tenida en cuenta es el sostén fundamental que permite la ejecución adecuada de la mayoría de los gestos deportivos

RESISTENCIA: La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

PRUEBA DE DESTREZA: La prueba tiene carácter formativo y orientador para los centros, para los padres y para los alumnos y sirve, además, para orientar a la Administración educativa respecto a la eficacia de sus planes y actuaciones.

Prueba de coordinación: la coordinación son los factores determinantes. Además, estas dos cualidades físicas facilitadoras y necesarias para realizar las acciones específicas de nuestra profesión influyen en prácticamente todas las pruebas en las que la correcta y coordinada aplicación de fuerzas sea fundamental.

PRUEBA DE SLALOM: se realiza un recorrido en zid-zag rodeando ocho postes o conos colocados a intervalos regulares y alternándose en sentidos recíprocos

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