Plan De Clase Voley
Enviado por alansudaca • 29 de Junio de 2015 • 209 Palabras (1 Páginas) • 257 Visitas
PLAN DE CLASE
SISTEMA DE JUEGO 4-2
Este es un sistema ofensivo empleado con frecuencia debido a que es muy sencillo de entender en su estructura, su cifra (4 – 2) se refiere al Nº de jugadores designados como rematadores y el segundo numero a los armadores.
La metodología de enseñanza de este juego va a ser progresiva, de lo mas simple a lo mas complejo y para ser la clase un poco mas sencilla, en las primeras actividades no se trabajara la realidad de juego, sino con lanzamientos y tomas de la pelota.
Objetivo de la clase: Conocer y aplicar el sistema de juego 4-2 en el campo de juego, ya sean posiciones y lugar especifico de cada jugador
PARTE INICIAL:
Entrada en calor: trabajaremos los siguientes grupos musculares
Bicep
Tricep
Cruadicep
Psoas
Posteriores
Aductores
Hombro
Movilidad del tren superior con braceo
Adelante
Atrás
Cruzado
Lateral
Mixto ( brazo adelante y el otro atrás )
Acondicionamiento Cardiovascular : En parejas y enfrentados con 1 pelota, realizan los siguientes pases: 10 golpes por cada alumno
Pase de pique al suelo con las 2 manos a la vez
Idem pero con 1 mano (derecha)
Idem pero con la otra (izquierda)
Pase por encima de la cabeza
Golpe de manos bajas
Golpe de manos altas
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