Alimento Ricos En Vitamina E
Enviado por 19970812 • 6 de Marzo de 2015 • 770 Palabras (4 Páginas) • 182 Visitas
REMEDIOS CASEROS
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA E
Alimentos que contienen vitamina E
Alimentos ricos en hierro
Alimentos ricos en potasio
Alimentos ricos en cobre
Alimentos con mucho sodio
Alimentos con poco sodio
LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA E
Alimentos que contienen vitamina E
Algunos alimentos vegetales con mucha vitamina E
Los aceites vegetales son ricos en vitamina E
Las nueces contienen mucha vitamina E
Las hojas de diente de león son una verdura que tiene vitamina E
El agar agar es un alga con mucha vitamina E
Entre los alimentos con vitamina E destacaremos:
- Alimentos de origen animal:
Las cantidades de vitamina E en las fuentes de procedencia animal son tan bajas que no presentan ninguna utilidad para conseguir las necesidades de esta vitamina. Entre estos destacan:
Jamón: (3,4 mg/100g)
Hígado de pavo ( 2,9 mg/100g)
Grasa de pollo ( 2,7 mg/100g)
La mantequilla: (1,5 mg/100g)
Cerebro de cordero ( 1,5 mg/100g)
El hígado de pollo: (1,4 mg/100g)
Los huevos ( 1,3mg /100g)
Los quesos ( 0, 5 - 1 mg/100g)
La carne de pollo ( 0,3 -1 mg/100g)
Carne de pavo (0,3 mg/100g)
Carne de cordero ( 0,2-0,5 mg/100 g
Carne de cerdo (0,2 mg/100g)
Carne de ternera (0,1-0,2 mg/100g)
La leche( 0,1mg/100 g)
- Alimentos de origen vegetal:
- Aceites prensados en frío: aceite de germen de trigo ( 192 mg/100g), aceite de girasol (59 mg Tocopherol), aceite de palma (21.7 mg), aceite
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