Alimentos Que Favorecen A Nuestro Cuerpo Humano

una parte enorme de tu grasa abdominal (y grasa corporal para el caso) se debe a

tres cosas: (1) dieta incorrecta, (2) mal funcionamiento del hígado, y (3) un colon

obstruido.

Si te encuentras comiendo una gran cantidad de alimentos procesados, productos lácteos,

carnes rojas, conservantes, etc, estás ingiriendo una enorme cantidad de toxinas. Estas

toxinas sobrecargan tus dos principales órganos de desintoxicación... eso es, lo has

adivinado: tu hígado y tu colon. Puesto que esto sucede durante un largo período de tiempo,

tu hígado y el colon se vuelven lentos, desacelerando tu metabolismo.

¿Adivina qué es lo que estas toxinas hacen también?

El exceso de toxinas se convierte en células grasas. En la mayoría de las personas, esta

grasa es transportada a la barriga, nalgas, caderas o muslos. Las áreas cercanas a estos 2

órganos.

Función Hepática

El hígado es como un filtro complicado. Su propósito es descomponer la grasa y filtrar las

sustancias nocivas a través de la bilis. La bilis es la sustancia que elimina los residuos de los

órganos y la sangre. El hígado recircula los ácidos biliares a través del sistema de tal

manera que la totalidad de la bilis se recicla a través del sistema entero-hepático de seis a

ocho veces al día. Si este fluido recirculado es alto en grasa y / o toxinas, el proceso lleva a

un aumento excesivo de peso, haciendo casi imposible perder peso de manera permanente.

Ahora bien, si el hígado no regula el metabolismo de la grasa de manera eficiente, el

aumento de peso tiende a ocurrir alrededor de la zona del vientre, desarrollándose un

abdomen protuberante (también conocido como barriga cervecera). Otra señal de un

hígado poco saludable puede ser un rollo de grasa alrededor de la parte superior del

abdomen. Este es un signo seguro de un hígado obstruido, funcionando lentamente. Si el

filtro del hígado está dañado, bloqueado u obstruido con toxinas y exceso de desechos, no

puede quitar los pequeños glóbulos de grasa que circulan en el torrente sanguíneo. Estos

glóbulos adicionales luego se acumulan en otros órganos y en los depósitos de grasa bajo

la piel, que puede conducir a la celulitis en el trasero, los muslos, los brazos y el vientre. Hasta que la función hepática se mejore, es casi imposible perder esta grasa abdominal.

Esa es una de las principales razones por las que engordamos a medida que envejecemos.

Básicamente, cuando el hígado está obstruido con basura, se engorda, sin importar la

cantidad de "dieta y ejercicio" que se haga.

¿Alguna vez te preguntaste por qué cada vez que te sometías a dieta y bajabas de peso y

lo recuperabas enseguida?

Limpia tu hígado de manera correcta y se convertirá de inmediato en el órgano quemador

de grasa, impulsador del metabolismo que alguna vez fue.

Imagina iniciar un buen programa para perder peso con un hígado sano que está

quemando la grasa por ti, las 24 horas del día, 7 días a la semana. ¡Incluso mientras

duermes! Esto es lo que Factor Quema Grasa te ayudará a alcanzar.

Alimentos que Limpian el Hígado

(Del Dr. Edward Group)

Para dar un estímulo a tu hígado, asegúrate de

incluir estos alimentos en tu dieta diaria. Trata de

añadir por lo menos 2-4 porciones al día.

1. Ajo

Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las

enzimas hepáticas que ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. El ajo también contiene altas

cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del

hígado.

2. Toronja

Alto en vitamina C y antioxidantes, el pomelo o toronja aumenta los procesos naturales de

limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de pomelo recién exprimido ayudará a

impulsar la producción de enzimas de desintoxicación del hígado que contribuyen a

eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.

3. Remolachas y Zanahorias

Estos dos vegetales son ricos en flavonoides de plantas y beta-caroteno. Comer remolachas

y zanahorias puede ayudar a estimular y mejorar la función hepática en general.

4. Té verde

Esta bebida amistosa con el hígado está repleta de antioxidantes de plantas conocidos

como catequinas, un componente que ayuda a las funciones generales del hígado. El té

verde no sólo es delicioso, también es una excelente manera de mejorar tu dieta.

5. Vegetales de hoja verde

Las verduras de hoja verde se pueden comer crudas, cocidas, o en jugo. Son sumamente

ricas en clorofilas vegetales y absorben las toxinas ambientales en el torrente sanguíneo.

Con su capacidad distinta para neutralizar los metales pesados, productos químicos y

pesticidas, estos alimentos limpiadores ofrecen un poderoso mecanismo de protección para

el hígado.

Prueba la calabaza amarga, la rúcula, las hojas de diente de león, las espinacas, las hojas

de mostaza, y la achicoria en tu dieta. Todas ellas aumentarán la creación y el flujo de la

bilis.

6. Aguacates (Paltas)

Este súper alimento cargado de nutrientes ayuda al cuerpo a producir glutatión, que es

necesario para que el hígado limpie las toxinas dañinas. Estudios recientes indican mejoras

en la salud del hígado cuando se ingieren aguacates con regularidad.

7. Manzanas

Ricas en pectina, las manzanas tienen los componentes químicos necesarios para que el

cuerpo limpie y libere las toxinas del tracto digestivo. Esto, a su vez, hace que sea más fácil

para el hígado manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.

8. Aceite de oliva

Los aceites orgánicos prensados en frío como los de oliva, cáñamo y semilla de linaza son

magníficos para el hígado, cuando se utilizan con moderación. Ayudan al cuerpo,

proporcionando una base de lípidos que puede absorber toxinas dañinas. De esta manera,

se libera algo de la carga del hígado.

9. Granos Enteros

Los cereales, como arroz integral, son ricos en vitaminas del complejo B, nutrientes

conocidos por mejorar la metabolización de la grasa en general, la función hepática, y la

descongestión del hígado. Si es posible, no consumas alimentos con harina blanca; en su

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lugar, trata de comer VERDADERAS alternativas de trigo entero (no harina de trigo

enriquecida)

10. Verduras Crucíferas

Comer brócoli y coliflor aumentará el contenido de

glucosinolatos en tu sistema, aumentando a la

producción de enzimas en el hígado. Estas

enzimas naturales ayudan a eliminar los agentes

cancerígenos y otras toxinas del cuerpo, lo que

reduce significativamente nuestro riesgo de cáncer.

11. Limones y Limas

Estos cítricos contienen cantidades muy altas de vitamina C, que ayuda al cuerpo a

sintetizar el material tóxico en una sustancia que puede ser absorbida por el agua. Beber

jugo de limón o lima recién exprimidos en la mañana ayuda a estimular el hígado.

12. Nueces

Teniendo una alta cantidad del aminoácido arginina, las nueces ayudan al hígado en la

desintoxicación del amoníaco. Las nueces también son ricas en glutatión y ácidos grasos

omega-3 que apoyan las acciones normales de limpieza del hígado. Asegúrate de masticar

bien las nueces (hasta que tengan una consistencia líquida) antes de tragarlas.

13. Col

Al igual que el brócoli y la coliflor, comer col ayuda a estimular la activación de dos

enzimas hepáticas cruciales para la desintoxicación. Trata de comer más kimchi, ensalada

de col, sopa de repollo y chucrut.

14. Cúrcuma

La especia favorita del hígado. Trata de añadir un poco de esta bondad desintoxicante en tu

próximo guiso de lentejas o plato de vegetales para un tónico instantáneo estimulante del

hígado. La cúrcuma contribuye a aumentar la desintoxicación del hígado, ayudando a las

enzimas que eliminan activamente los carcinógenos conocidos de la dieta.

Otros alimentos de limpieza hepática no mencionados anteriormente son la alcachofa, los

espárragos, la col rizada y las coles de Bruselas.

Agradecemos particularmente al Dr. Group por esta lista tan completa. Ahora, vamos a

integrar estos alimentos en nuestras comidas, y tú también deberías estarlos incorporando a

tu dieta, en cualquier lugar que puedas.

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DIETA – Una palabra de cinco letras

Las primeras tres letras de "DIETA" dicen…"DIE" (morir en inglés). Eso es lo que sucede con

tu metabolismo a medida que entras y sales de muchos planes dietéticos populares. Cada

vez que te "caes del carro de la dieta", se hace más difícil subirse a él de nuevo.

He aquí por qué: Cuando se reducen drásticamente las calorías, tu cuerpo entra en modo de

hambre. Tu metabolismo se desacelera a paso de tortuga, ya que anticipa un período de

hambre, y está tratando de generar reservas. Esta respuesta natural hace que sea difícil

perder la grasa deseas. Para agravar este problema, ¡tu cuerpo se deshace entonces del

tejido muscular que consume mucha más energía!

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