Alimentos que ocasionan la acidez estomacal

Alimentos que ocasionan la acidez estomacal

1. Bebidas Carbonizadas son muy ácidos y contienen componentes que destruyen la barrera gástrica. Además, poseen agua carbonatada, la cual dilata al estómago y aumenta la presión sobre él, favoreciendo el reflujo (paso del contenido estomacal al esófago y garganta).
2. Frutas cítricas como limón, lima, naranja, mandarina y toronja poseen importante cantidad de vitamina C, la cual fortalece las defensas del organismo e interviene en la formación de tejidos; no obstante, dicho nutriente eleva la acidez gástrica.
3. El chocolate Es un alimento graso, por lo que su digestión requiere mayor generación de ácidos estomacales, sin olvidar que contiene cafeína, que destruye la barrera gástrica.
4. Papas Fritas los alimentos altos en grasas trans causan muchos problemas en el tracto digestivo. Esta comida es pesada y hace más lento todo el proceso digestivo, dejando los ácidos que sobran y que eventualmente pueden subir al esófago. Las grasas fritas se atoran en el proceso digestivo por períodos más largos, y pueden crear más presión en el estómago.
5. Carne es lo más difícil de digerir la carne que tiene menos grasa (pescado, pollo, pavo) crea menos ácido, y un trozo grande y jugoso requiere más ácido en el estómago.
6. Alcohol no sólo aumenta la acidez gástrica en su cuerpo, también lo deshidrata y puede hacer que se despierte a medianoche cuando su cuerpo se desintoxique.
7. Café los altos niveles de cafeína en el café generan más secreción de ácido gástrico en el estómago lo cual causa acidez y reflujo.
8. Alimentos Picantes estimula la producción de ácidos gástricos e irrita la barrera protectora del estómago.
9. Lácteos La leche crea una secreción excesiva de acidez, especialmente si la bebemos con el estómago lleno, lo cual sólo empeorará el problema.

Productos para combatirla

1. Avena es casi el mejor alimento para combatir la acidez y el reflujo.
2. Jengibre ayuda a combatir el reflujo ácido, es anti-inflamatorio y un buen tratamiento para las enfermedades gastrointestinales.
3. Aloe vera es un remedio natural capaz de tratar el reflujo ácido.
4. Ensalada dejando de lado los tomates y las cebollas, la mayoría de las ensaladas ayudan a combatir la acidez.
5. Banana y melón funcionan para la mayoría de las personas que tienen reflujo ácido, aunque otro tipo de personas pueden ver agravada su condición al consumir esta fruta. Se recomienda consultar con el médico respecto de su caso particular.
6. Pollo y pavo las aves de corral son esenciales en la dieta contra el reflujo. Se recomienda consumirlas hervidas, al horno o a la parrilla.
7. Pescados y mariscos son muy buenos para aliviar el reflujo.
8. Raíces y hojas verdes los espárragos, la coliflor, el brócoli, las judías verdes y otras verduras son alimentos ideales para aliviar la acidez.
9. Apio no tiene casi calorías y es una buena opción para combatir la acidez estomacal.
10. Perejil se ha utilizado durante miles de años como hierba medicinal para mejorar la digestión.
11. Aloe Fuzion™es una fórmula concentrada al 200x que contiene el Aloe más biodisponible que ayuda a calmar y limpiar el tracto digestivo. Cuando la digestión es fácil y funciona correctamente, tu cuerpo puede absorber mejor los nutrientes para mejorar tu bienestar general.
12. Antiácidos reducen el efecto de (neutralizar) el ácido en su estómago. Pueden proporcionar un alivio rápido y a corto plazo. Muchos medicamentos de venta libre combinan diferentes antiácidos.

Alimentos con poca probabilidad de causarla

1. Ensaladas Contienen una gran cantidad de fibra con bajo contenido de ácido.
2. Yogur media taza de yogur o leche agria después de comer.
3. Chicle después de las comidas aumentará la secreción de saliva, bicarbonato, lo que, a su vez, neutraliza parcialmente ácido, tanto en productos como en el jugo gástrico. Además, aumentará la motilidad del estómago y ayuda a acelerar la eliminación de los alimentos grasos

Fuente: http://www.saludymedicinas.com.mx/herramientas/fotofile/alimentos-que-causan-acidez-estomacal/

http://www.globalhealingcenter.net/salud-natural/alimentos-causan-acidez-reflujo.html

http://www.sanasana.com/latinohealthmagazine/alimentos-combaten-acidez-estomacal-y-ulceras/

http://diet-for-womens.com/es/pages/705761

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