Analisis de horas de sueño

Taller: Análisis Horas de sueño

Nombre: Juan Felipe Pacheco Bravo      Código: 20181015050

Información Básica:

Horas de sueño diarias (Normal):

60 medidas de horas de sueño diarias con un rango admisible de 6 -10 horas diarias para una población entre 14 – 18+ años. (8 +/- 2 horas).

Horas de sueño diarias (Profundas):

60 medidas de horas de sueño profundo diarias con un rango admisible de 0,5 – 4,5 horas diarias para una población entre 14 – 18+ años. (2,5 +/- 2 horas).

A) Horas de sueño diarias:

[pic 1]

B) Horas de sueño profundo diarias:

[pic 2]

A) Medias de tendencia central (Horas de sueño):

Horas

Mínimo: 2.250 horas

Media: 6.455 horas

Mediana: 6.308 horas

Máximo: 11.250 horas

[pic 3]

B) Medias de tendencia central (Horas de sueño Profundo):

Horas

Mínimo: 0.1000

Media: 1.2750

Mediana: 1.5645

Máximo: 5.4500

[pic 4]

Sección 2: Informe:

1. Horas de sueño:

En este Histograma podemos evidenciar una forma insesgada en la cual los datos se agrupan alrededor de las 4,5 hrs de sueño lo cual no es un buen indicativo puesto que el paciente esta en un rango de edad de 14-20 años etapa en la cual lo recomendable es dormir entre 6,5 horas y 8 horas por sesión diarias; esto se puede descartar de un caso a típico puesto que el paciente presenta los síntomas de carencia de sueño; lo ideal seria que la grafica presentara un sesgo hacia la derecha que es donde esta el rango de horas ya descrito con anterioridad ; ante esto se puede atribuir a varias causales como lo son las condiciones de agentes contaminantes en el aire, dieta del paciente, alto estrés diario y carencia de los hábitos relacionados con el sueño ; lo recomendable para mitigar y corregir esta falencia en un plazo medio son sesiones de relajamiento diarias en las cuales el paciente pueda mitigar el impacto que tiene las actividades diarias que realiza, también se recomienda corregir los hábitos tanto alimenticios y de sueño del usuario ; crear un espacio cómodo a la hora de dormir y finalmente se recomiendan sesiones diarias de ejercicio.

1. Horas de sueño profundo:

Como se puede evidenciar en el histograma presentado este posee una forma segada hacia la izquierda y además que la tendencia de los datos se encuentra orientada hacia el rango de horas de 0,1 hrs esto refleja una tendencia a no poseer sesiones de descanso optimas puesto que las horas de sueño reflejan la calidad de sueño que posee cada persona y entre mayor duración tenga esta etapa del sueño mayor será la recuperación del organismo y por ende la salud de este va ser optima; según expertos de la salud el tiempo medio de sueño profundo en una sesión de 8 hrs aproximadamente es de 2,5 hrs a 4,5 hrs por noche también podemos evidenciar que junto al grafico de horas de sueño normales el paciente presenta desordenes puesto que la agrupación de estas tiende a las 4,5 horas por día; como posible análisis de las causas que provocan esta corta duración de sueño se atribuye a altas dosis de estrés diario , una dieta alta en azucares, harinas y/o fritos, falta o carencia absoluta de hábitos de sueño, temperatura , posiciones de sueño poco idóneas; se recomienda regular las comidas que presenten alta presencia en azucares, harinas o fritos , al igual se recomienda realizar actividades que no involucren nada del ambiente cotidiano con el fin de reducir el estrés diario al que se encuentra sometido el sujeto. Si esto persiste consultar con un profesional.

...