Combatir La Obesidad En México.

En México existe un gran problema de obesidad. Pero ¿qué tan grande? A finales del año pasado, la diputada Carla Alicia Padilla Ramos señalo que México es el país con mayor obesidad infantil en el mundo y el segundo en obesidad adulta, únicamente por detrás de Estados Unidos. Pero ¿a qué se debe tanta obesidad en el país? Esa es una pregunta muy fácil de responder, esto se debe a causa de dos principales factores: los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo, es decir, la falta de actividad física.

Ahora bien, ¿cómo combatimos este problema? Primero que nada, hay que inculcarles a jóvenes, niños y a si mismo buenos hábitos alimenticios y tener una dieta sana y nutritiva que cumpla con las exigencias del cuerpo humano. También es importante medir las porciones de lo que comemos, ya que estamos acostumbrados a comer todo lo que esté en el plato, si con esto al final de la comida te quedas con hambre, compleméntala con frutas y verduras.

En cuanto a la parte física, hay que trabajar mucho, primero hay que deshacerse de todos los pensamientos como “que flojera”, “no tengo ganas”, “para que”, etc… Existen muchas formas de realizar alguna actividad física, no necesariamente te tienes que inscribir a un gimnasio, puedes practicar algún deporte y así pasar tiempo con tu familia. Además, el ejercicio nos proporciona muchos beneficios como lo menciona el Dr. Jorge Goldberg en su blog de vida y salud como: reducir el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares, disminuir el riesgo de diabetes, reduce depresión y ansiedad, te ayuda a dormir mejor, y muchos bienes más.

En mi opinión, la obesidad es una enfermedad mortal que ha ido creciendo con el paso de los años, pero depende de cada uno de nosotros vencerla o no, para ello, hay que tener un equilibrio como en todo, en este caso entre lo que comemos y lo que nos movemos, además que con estos cuidados, no solo te sentirás mejor, sino que llevarás una vida sana y aumentarás tu calidad y tiempo de vida.

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