¿Cuáles son las funciones orgánicas más importantes?

1. ¿Cuáles son las funciones orgánicas más importantes?

La respiración, la digestión y la circulación.

1. La energía se adquiere de los hidratos de carbono, pastas, azucares. Lípidos que serían las grasas acumuladas en el organismo y las proteínas que sería lo magro. En un ejercicio anaeróbico necesita azúcar. Aeróbico obtiene energía de los hidratos de carbono hasta antes de los 20 minutos porque necesita menos oxígeno, monosacáridos disacáridos polisacáridos, después de los 20 minutos se obtienen los lípidos de la lipolisis aeróbica, se da después de los 20 minutos porque se necesita mayor cantidad de oxígeno para desdoblar los lípidos.

De pasadas las 2 horas de trabajo aeróbico se produce la obtención de energía a través de las proteínas

1. Ejercicio aeróbico es aquel que se trabaja con oxígeno.

       Consumo máximo de do2 85% hasta 75% de intensidad de la capacidad máxima

       Súper aeróbico 75% al 65% de intensidad de la capacidad máxima

       Sub aeróbico, 65% al 55% de intensidad de la capacidad máxima

       Regenerativo, 55% al 40%

Ejercicio anaeróbico se produce con deuda de oxígeno y se subdivide en 3 partes:

       Tolerancia a la velocidad, 95% al 85%

       Resistencia a la velocidad, 85% al 95%

       Potencia a la velocidad, del 95% al 100%

       El tiempo de los ejercicios anaeróbicos se realiza desde los 8 a 10 segundos y según    

       autores hasta los 5 minutos.

El desecho orgánico que produce la anaerobiosis es el ácido láctico, la única forma de eliminar este, es a través de una actividad regenerativa que dura de 10 a 15 minutos. El ácido láctico es una cadena carbonada donde el carbono se une con el oxígeno, se forma dióxido de carbono y se libera por la exhalación. La otra parte cetonada, el hidrogeno se une con el oxígeno y lo elimina por la transpiración, los oxígenos restantes entran al hígado y se realiza un proceso llamado neo glucogénesis en el que se obtiene energía.

1. Cuando se hace un ejercicio aeróbico la respiración se regula según la intensidad del ejercicio y la duración, se estabiliza la respiración, en cambio en un ejercicio de potencia o de fuerza requiere una inspiración y una exhalación, se produce deshecho orgánico, es decir este ejercicio es anaeróbico.

1. El humano tiene una carga interna, (inherente al estado inhibido, se refiere al aspecto fisiológico, psicológico, orgánico y osteo artro muscular).

Al igual que tiene una carga externa, se refiere que está dada desde el entrenamiento por el estímulo, compuesto por las siguientes partes:

Intensidad (porcentaje de la capacidad máxima de acuerdo al área funcional al entrenar)

Volumen (medida en metros, repeticiones de peso)

Frecuencia (cantidad de entrenamiento durante el micro ciclo semanal)

Densidad (es un estímulo más o menos lento que otros, tiene micro pausa, tiempo entre repetición en repetición, y Macro pausa, tiempo de descanso es decir el tiempo de recuperación entre serie y serie)

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