Desarrollo Infantil

Nombre de la Actividad: Gimnasia Obstétrica (ejercicios postulares)

Nombre de la etapa de Desarrollo: Etapa prenatal

Desarrollo de la actividad.-

*Posición Inicial: De pie o sentada, mirando al frente

-Inspirar

- expulsas el aire

-Inspira volver ala posición inicial expulsando el aire

*Realizar el ejercicio completo cinco veces

Actividades Físicas:

1.- Laterización de cabeza

2.-Rotacion de cabeza

3.-Flexion y Extensión de la cabeza

4.-Rotacion de los Hombros

5.- Ejercicios para la Pelvis (ingle)

Propósito de la Actividad.-

*Reforzar ciertos grupos musculares y prepararlos para el Esfuerzo del parto.

*Dar mayor flexibilidad y elasticidad a los tejidos y articulaciones que interviene en el Parto

*mejorar el estado general. Mediante el estimulo de la respiración.

*Alivio de síntomas molestos en el embarazo

Nombre de la Actividad: Gimnasia Obstétrica (ejercicios postulares)

Nombre de la etapa de Desarrollo: Etapa prenatal

Actividad Física y Como realizarla.-

Estiramiento de Columna:

1.-Posicion Inicial: sentada(o) con las piernas Flexionadas, apoyadas sobre los puños, con los brazos hacia atrás.

-Inspira mientras elevas las costillas, enderezando la espalda y sin levantar los hombros.

-espira volviendo ala posición inicial

2.-Posicion inicial: sentada(o) con las piernas flexionadas con a columna y la cabeza apoyada contra la pared y las manos sujetando los tobillos.

-Inspira

-Al expulsar el aire. Lleva la pelvis (ingle) hacia adelante apoyando toda la espalda contra la pared.

3.-Posicion inicial.- sentada, con las piernas juntas y estiradas.

*ponte una cintas en las plantas de los pies y sujeta los extremos con las manos, manteniendo los brazos estirados.

-Inspira

-Expulsa

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