Desarrollo personal “YO INTEGRAL”
Enviado por adrian221022 • 16 de Septiembre de 2018 • Documentos de Investigación • 665 Palabras (3 Páginas) • 152 Visitas
Universidad autónoma del estado de México
Escuela preparatoria Texcoco
“YO INTEGRAL”
Tema
Desarrollo personal
Materia
Margarita Sánchez Hernández
Maestra
Antonio caso matutino
Equipo 7
- Valeria yarazeth Ponce de anda
- Adrián bautista urbina
- Francisco Daniel López calderón
- Cristian Olvera Gonzales
- Juan Carlos cruz reyes
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YO FISICO
- Mantener una alimentación balanceada:
Es necesario comer como mínimo 6 veces al día (desayuno, colación, almuerzo, comida, colación y cena), cada comida debe incluir alimentos del plato del buen comer, trata de no consumir comida chatarra (papas, refrescos, etc.), ya que esto puede afectar gravemente tu salud, y mantiene tu cuerpo en un estado de salud adecuado que te permitirá tener una mejor calidad de vida a largo plazo.
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- Hacer ejercicio:
Una persona debe de Trotar una hora, caminar dos horas o ir al gym diariamente, por muy aburrido que esto parezca te permitirá tener una mejor condición física, esto puede hacer que aumentas considerablemente tu autoestima ya que te sentirás más cómodo con tu cuerpo, podrás convivir con más personas en un ambiente sano y saludable además las personas que practican algún deporte tienen una mejor calidad de vida
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- Dormir adecuadamente:
Es necesario dormir 8 horas diarias y no dormir menos tiempo o saltarse las horas de sueño ya que es indispensable para la salud que tu cuerpo descanse lo suficiente, además mejora tu estado de ánimo, ayudando a tener un mejor rendimiento académico, previene enfermedades del corazón y reduce el estrés, esto a largo plazo permite tener una mejor calidad de vida.
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Yo psíquico
- Valorar nuestros esfuerzos
Aprender a valorar nuestros esfuerzos y siempre llenarnos de pensamientos positivos, tratar de dejar de exigirnos a nosotros mismos para cambiar por alguien más, solo por dejarse llevar por los malos comentarios y reconocer que todos tenemos derecho hacer amado y respetados
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- Dejar de compararnos:
Debemos de dejar de compararnos con los demás, y dedicarnos tiempo a nosotros mismos, el convivir con personas positivas y generosas ara que pienses de otra forma sin sentirte inferior y fortalecer en gran parte tu autoestima. No tienes necesidad de compararte con nadie más. Tú eres tú.
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