ENSAYO SOBRE LAS CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

ENSAYO SOBRE LAS CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

Partiendo del concepto general que define capacidad física como las condiciones internas de cada organismo para realizar actividades motrices cotidianas o deportivas, puedo deducir que dependiendo de cada persona vista como un ser individual dichas capacidades podrían ser modificadas por medio de disciplina constante de entrenamiento físico.

Es evidente que la persona que no ha sido motivada desde su infancia para lograr un mayor desarrollo de dichas cualidades, tendrá mayor grado de dificultad en ciertos avances físicos a medida que pasa el tiempo.

El desarrollo de las capacidades físicas va estrechamente ligado al desarrollo social del individuo y de su cotidianidad teniendo en cuenta las exigencias que se le van presentando.

Flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad son características que el ser humano desde sus inicios ha tenido que hacer suyas para sobrevivir a lo que el medio le impone, y lo que la vida cotidiana le exige para su supervivencia.

En cuanto a las capacidades físicas coordinativas que determinan la realización de una actividad motriz efectiva, implican la correcta interacción entre sincronización, orientación, diferenciación, equilibrio, adaptación, ritmo y reacción.

Es importante recalcar que éstas capacidades se forman desde edades tempranas y se educan a través de estímulo y entrenamiento físico preparando a la persona no solo física sino mentalmente, dentro del desarrollo de su integralidad.

Años atrás se pensó que cada persona tenía unas capacidades físicas inherentes a su individualidad, pero más adelante se tuvo que dar una revolución pedagógica que incluyera dentro de sus programas la clase de educación física como disciplina necesaria dentro del crecimiento de los alumnos.

Quiero hacer especial énfasis en la importancia de trabajar dichas capacidades desde la niñez, al ver actualmente como la mayoría de problemas de salud pública y de enfermedades crónicas de alto costo, podrían ser prevenidas y muchas veces curadas si las poblaciones tuvieran dentro de su cultura y dentro de sus costumbres y hábitos el ejercicio constante y un buen programa de acondicionamiento físico.

Hoy por hoy la tecnología nos lleva casi que a la inercia, los juegos de video desplazaron por completo a los juegos al aire libre donde se disponía y exigía de velocidad, fuerza, gran resistencia, equilibrio y otras capacidades físicas, sin contar la integración con otras personas y la interacción con el medio ambiente.

Frente a un video juego se incentiva al sedentarismo, al aumento de ingesta de comida basura y la incapacidad de relacionarse.

Los adultos prefieren la gimnasia pasiva que no requiere grandes esfuerzos y en el peor de los casos exponen sus vidas en cirugías innecesarias, para lograr figuras deseables sin necesidad de ejercitarse.

Es indispensable que junto con otros hábitos saludables, hagamos propio el ejercicio, desde nuestra vida cotidiana, caminando regularmente, subiendo escaleras evitando el ascensor, montar en bicicleta, utilizar movimientos coordinados y seguros para levantar objetos pesados. Y si es posible tener una rutina de mantenimiento cardiovascular que implique no solo las capacidades físicas condicionales sino también el uso de las coordinativas, para ello existen opciones divertidas y económicas com los aeróbicos, la rumba y la disciplina que hoy está marcando la pauta y que es creación de un compatriota caleño: la zumba, que integra todos los elementos para tener un excelente estado físico, marcado por la resistencia, la flexibilidad, el ritmo, la orientación, el equilibrio, la sincronización y la velocidad.

Quiero concluir con un cuestionamiento, ¿acaso desde nuestro nacimiento se ha dado la educación a nuestros padres para también estimular el desarrollo

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